20. Природная травка для пищеварения

20. Природная травка для пищеварения

КУРКУМИН. Добавь в свой рацион куркуму. Кушай ее за 10 минут до еды хотя бы раз в день, и ты увидишь, насколько улучшилось твое пищеварение. Почувствуешь легкость, счастье и улучшение способности к креативности. Потому что серотонин вырабатывается на 95% в кишечнике, а если он не работает, то и не будет счастья. Купите на рынке куркумы и по ложечке кушайте перед едой. Либо закажите на сайте IHerb. Также купите молотый чёрный перец. И кушайте их вместе. А ещё лучше с каплей растительного масла это всё есть.

21. Сколько надо пить воды

21. Сколько надо пить воды

ПЕЙ ВОДУ. Вода – это лучший растворитель. Если в твоем рационе нет овощей и фруктов, которые содержат много воды, то ты просто обязан пить больше воды. Если не ешь продукты с большим содержание воды, то пей 1-3 л в день (30 мл на 1 кг тела). А если ешь такие продукты, то не стоит употреблять много воды, кроме отеков ты ничего от этого не получишь. Организм очень грамотно распределит лишнюю воду на твое лицо, бока, ягодицы и т.д.

22. Продукт пчеловодства для пищеварения

22. Продукт пчеловодства для пищеварения

ФЕРМЕНТЫ В ПЫЛЬЦЕ. Покупайте цветочную пыльцу. Это продукт пчеловодства. В ней содержится много полезных ферментов, способствующих улучшению пищеварения. Не перга, не Забрус, не мед, а именно пыльца. Пчелы не зря трудятся, делая эту пыльцу для вас. Покупайте ее в магазинах пчеловодства или на Авито, если нет аллергии на цветения. Мужчинам также поможет накачаться, т.к. это природный анаболик.

23. Один нужный ритуал после еды

23. Один нужный ритуал после еды

ЖУЙ ЧТО-ТО ПОСЛЕ ЕДЫ. Это нужно, чтобы почистить ротовую полость и дать сигнал ЖКТ, что пора запускать процесс пищеварения. Нельзя быстро проглатывать пищу, нужно тщательно пережевывать ее, чтобы дать сигнал организму, что пора запускать механизмы пищеварения. Если ты проглатываешь все на ходу, то обязательно жуй что-то после приема пищи. Например, кедровую смолу или Забрус (прекрасный продукт в магазинах пчеловодства, который очищает зубы). Жевательная резинка – плохой выбор.

24. Какие масла рекомендуется использовать в пищу

24. Какие масла рекомендуется использовать в пищу

НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА. Репейное, конопляное, одуванчиковое, каштановое, льняное и другие. Не пользуйся только подсолнечным или оливковым маслами. Салаты будут на порядок вкуснее, если заправлять их вкусными маслами. В Питере можно приобрести в магазине «Компас здоровья». Также продаются в «Перекрестке». Уровень топ – свой маслопресс дома.

25. 1 очень насыщенный гипоаллергенный продукт

25. 1 очень насыщенный гипоаллергенный продукт

ГРЕЧКА. Почему все ЗОЖники сидят на гречке? Потому что она гипоаллергенна. Ее можно есть хоть тоннами, и у вас не будет никакой пищевой аллергии (с большой вероятностью). Не будет пухнуть живот, не будет откладываться лишняя вода по всему телу. Это часто признаки пищевой аллергии на обычные продукты (например, на молочную продукцию и мясо). Поэтому кушать гречку, это милое дело. Также я очень сильно люблю зелёную пророщенную гречку есть (она тоже топ).

26. Что нужно делать, если съели много мучного

26. Что нужно делать, если съели много мучного

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Есть мнение, что мучное – это плохо. Так и есть. Оно прекращает нормальное пищеварение. Но если вы всё же не можете отказаться от него, то хотя бы пейте больше воды после него. Это облегчит неприятные последствия употребления мучных продуктов после компульсивного переедания. Вода поможет тому, чтобы мучная пища быстрее прошла по вашему кишечнику, а не лежала там мертвым грузом.

27. Где брать пищевые волокна для тела

27. Где брать пищевые волокна для тела

КЛЕТЧАТКА И ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА. Кушайте клетчатку, потому что в ней содержатся пищевые волокна. Она не всасывается и не перерабатывается организмом, но из-за своей консистенции проталкивает другие вещества, которые скопились в организме. Это усиливает вашу перистальтику и быстрее выводит содержимое кишечника. Покупайте отруби (овсяные, ржаные и т.д.), они продаются в огромных количествах во всех магазинах. Стоят сейчас копейки. Но не стоит съедать целую пачку, достаточно маленького стаканчика. Если всё же съели (как я иногда перед каким-нибудь увлекательным сериалом), то на следующий день ваш живот будет, как шарик – не пугайтесь, ничего страшного не произошло.

28. Какие тепловые нагрузки необходимы жкт

28. Какие тепловые нагрузки необходимы жкт

ТЕПЛАЯ САУНЫ. Нужно ходить в сауну, баню или хамам. Но не мучать там свой организм огромными температурами, чтобы не получить термический ожог. Поберегите свои надпочечники. Достаточно прогреться, чтобы улучшить метаболизм. Это улучшит обменные процессы в жкт. Не насилуйте организм огромными температура, а тем более их перепадами. Также не нужно нырять в прорубь после бани и купаться в холодной воде. Опять же, важная оговорка: постоянно делать этого не нужно, каждый день то есть.

29. Что нужно класть в воду для её минерализации

29. Что нужно класть в воду для её минерализации

КАМУШКИ В ВОДЕ. Вода должна быть с камушками. Шунгит, кварц, кремень, жадеит, горный хрусталь, розовый песок и т.п. Продаются они, как в аптеках, так и в специализированных для здоровья магазинах. Я покупаю «Вторая молодость». Кладите их в емкость, заливаете туда водичку, и вода будет как из горных источников (как на Алтае или Кавказе). Это повысит минерализацию воды. Таким образом, вы лучше будете ходить в туалет.

30. Как разгрузить свой пищеварительный тракт

30. Как разгрузить свой пищеварительный тракт

ДЕНЬ НА СВЕЖЕВЫЖАТЫХ СОКАХ. Проведите весь день на соках. Купите себе хорошую шнековую соковыжималку. Советую фирму Китфорт. Хорошее соотношение цены и качества. Можно найти на Авито. Обратите внимание на морковно-свекольный сок. Но не переусердствуйте, это большая нагрузка на печень. Также попробуйте апельсиновый, лимонный и другие соки. Так вы сбросите нагрузку с ЖКТ, ему не придется переваривать твердую пищу. Больше одного дня не нужно, т.к. нам все-таки нужна твердая пища.

31. Первое правило при потреблении пищи

31. Первое правило при потреблении пищи

ДОЛЬШЕ ЖУЙ ПИЩУ. Этими движениями вы даете сигнал организму, что пора запускать процесс пищеварения. Что пора выделять нужные ферменты для переваривания. Таким образом, с вашими слюной пища становится готовой к перевариванию. Долго прожевывайте пищу, и вы быстрее будете насыщаться, не будете переедать. И не будет лишних энергозатрат на переваривание этой пищи.

32. Какое средство пить после отравления

32. Какое средство пить после отравления

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ. Это всегда должно быть у тебя в кармане. Даже выживальщики советуют его всегда брать с собой. Существует много компаний, которые его производят. Существует уголь и в жидком виде. 70 рублей стоит обычный уголь. Принимайте 1 таблетку на 10 кг вашего веса. Я съедаю по 10 таблеток. Единственный минус в том, что он не только высасывает плохое из организма, но и хорошее (минералы и витамины). Очень люблю это вещество за его «природность». Это же, на самом деле, обычная зола из под костра. Только сжатая до формы маленькой таблеточки.

33. Альтернативное средство при отравлении

33. Альтернативное средство при отравлении

ЭНТЕРОСГЕЛЬ. Некоторым не нравится уголь. Тогда покупайте препарат Энтеросгель. Обладает более мягким воздействием. Этот адсорбент выводит меньше полезных веществ из организма. Я пробовал его и не сильно удивился результатом, в отличие от моих друзей веганов, которые жили в Индии в постоянной антисанитарии. Они его очень хвалили. Берите с собой этот гель, растворяйте в воде и пейте.

34. Препарат с живыми бифидобактериями

34. Препарат с живыми бифидобактериями

БИФИДУМ БАГ. Есть мацони, известная на Кавказе, Активия, йогурты и другие продукты, богатые бифидобактериями. Но самая лучшая вещь – это бифидум баг. В этом препарате живые бактерии, которые помогают вашему ЖКТ, создавая хорошую микрофлору. Это жидкий концентрат бифидобактерий. Не храните вне холодильника больше 2-х часов, чтобы они не умерли. А во всех этих йогуртах и прочее хоть и заявляется, что там есть бифидо-бактерии, но совершенно неизвестно живые они или нет (скорее всего, в связи с доставкой, уже нет). Бифидум Баг мне посоветовал врач для подкормки полезной микрофлоры кишечника.

35. Средство против паразитов и червей

35. Средство против паразитов и червей

ГВОЗДИКА. Перемолотая. Натуральное средство против паразитов и червей, которые появляются у многих людей. Из-за недоваренного мяса, из-за того, что погладили кошку или собаку. Также полынь, зверобой отлично помогают против паразитов. Я пью перемолотую гвоздику в капсулах. В принципе, можете пойти на самый обычный рынок, купить там такой гвоздики и пить с чаем – я так и делал в своё время. А потом перешёл на капсулки – это удобнее.

36. Упражнение на укрепление мышц ануса

36. Упражнение на укрепление мышц ануса

КЕГЕЛЬ. Вы как будто задерживаете струю, когда идете в туалет по-маленькому. Такими движениями вы качаете мышцы полового органа и мышцы ануса. 100 – 200 повторений за раз нужно делать. Это повышает либидо, и прилив крови к причинным местам у мужчин повышает тестостерон. Так же улучшается тонус мышц ануса, чтобы лучше ходить в туалет.