Техники вхождения в измененное состояние сознания, основанные на активных дыхательных или двигательных актах, считаются техниками активного транса, он достигается через ритмические танцы, специальные песнопения, холотропное дыхание, шаманские практики.

Дыхательные практики

Следующий способ выхода в транс подходит далеко не всем. Практики, связанные с гипервентиляцией, категорические не рекомендуется применять людям, страдающими различного рода психическими заболеваниями, эпилепсией, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Если вы читали о холотропном дыхании, то имеете небольшое представление, об этом способе смещения сознания, в измененное состояние сознания. Еще один метод проникновения в шаманский мир — перенасытить свое тело энергией интенсивного дыхания. Конечный результат этой техники — тоже шаманский транс. Резкий приток кислорода в мозгу вызывает измененное состояние сознания, и человек выходит на трансовое состояние.

Ничего опасного в этом нет, но на некоторых семинарах по холотропному дыханию за «дышащими» следят профессионалы — «ситтеры». Если вы боитесь интенсивного дыхания, то лучше обратитесь к другим способам. Вы можете совмещать этот способ и с музыкой, и с танцем, не помешает. А можете обойтись лишь дыханием, как хотите. Для этой практики тоже понадобится свободное время и помещение, где вас никто не побеспокоит, и где вы, будете чувствовать себя свободно и комфортно. Постелите на пол одеяло или мягкие покрывала. Если хотите, включите музыку. Лягте на спину, закройте глаза и начинайте интенсивно дышать.

Делайте глубокие вдохи и выдохи почти на пределе своих возможностей, и дышите очень быстро. Буквально, спустя несколько вдохов — вы обнаружите, что голова кружится, а потребности дышать дальше нет, поскольку организм: легкие и голова перенасытились кислородом. Но вы не прекращайте этого. Вам нужно выдержать этот ритм хотя бы 5 минут. В какой-то момент вас начнут посещать яркие видения, но пока не отвлекайтесь на них, сохраняйте полное осознание. Дыхание ускоряется, даже если вам кажется, что вы уже больше не в состоянии дышать, все равно делайте вдохи и выдохи.

Вам будет очень трудно, словно вы поднимаетесь по крутой горе. Но потом вы подниметесь на вершину, и дальше вам станет очень легко. Тело само продолжит дышать, уже без вашего участия. Дыхание как будто уже совершается и не вами, оно становится автономным. У вас может появиться ощущение, что все ваше тело перенасытилось энергией и вибрирует — это нормально. Спустя 5 минут (поставьте будильник) прекратите дышать вообще и максимально расслабьтесь. 2—3 минуты вам дыхание и не потребуется, а за это время вы уже войдете в измененное состояние сознания, и возможно, даже вылетите из тела. Теперь действуйте! В этот момент происходит смещение вашего аватара. Ваше сознание «покидает» ваше физическое тело и начинает кружиться над ним. Теперь вы спокойно можете отправиться, куда пожелаете.