Суточная потребность: 8–16 г

Последствия и симптомы дефицита:

Общее замедление роста организма, снижение иммунитета, нехватка сил, депрессия, мышечная дистрофия, кожные проблемы

Последствия и симптомы переизбытка:

Ослабление иммунитета, аллергические реакции, воспалительные процессы, вплоть до раковых заболеваний

Для доступа к приложению используйте QR-код, указанный ниже (его необходимо просканировать с помощью смартфона).

Пищевые компоненты и их влияние на наш организм

Пищевые компоненты и их влияние на наш организм

ПИЩЕВЫЕ КОМПОНЕНТЫ И СТАРЕНИЕ

Продукты, замедляющие старение

Соя

Источник фитоэстрогенов, снижает риск развития болезни Альцгеймера, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний.

Рыба, морепродукты