Для достижения максимальной мощности основных источников воспроизводства

энергии (гликолиза в быстрых волокнах и окисления в медленных) требуется время.

Скорость воспроизводства АТФ за счет гликолиза достигает своего максимума

только через 20 -30 секунд после начала интенсивной работы.

Для достижения максимальной скорости окислительного процесса требуется

гораздо больше времени, связано это в основном с необходимостью оптимизацией

процессов доставки кислорода. Скорость окисления становится максимальной лишь

через 1-2 минуты работы мышц, этот эффект наверняка известен вам под

названием "второе дыхание".

Между тем мышца развивает максимальную мощность с первых же долей секунд