разрушение миофибрильных нитей.

Вот главный секрет тренировочного стресса: Микротравмы мышечного

волокна возникают при исчерпании запасов креатинфосфата до того, как

скорость воспроизводства АТФ за счет гликолиза и окисления станет равной

скорости расхода АТФ.

Этим и объясняется тот факт, что тренировочный эффект воздействия на

быстрые волокна достигается при интенсивной работе длительностью от 7 до 30

секунд. Если нагрузка позволяет поддерживать требуемую силу сокращения мышц