АГ: Ну если говорить о каких-то рекордах, то у меня в «Крыльях Советов» парень
АГ:жал 330 кг раз на 10. А в «Анжи» у Гаджиева жали 430-450 кг.
ЖМ: А как вы тренировали икроножные мышцы?
ЖМ: А как вы тренировали икроножные мышцы?АГ: Икроножные мы вообще не трогали. Их весьма сложно добавить в тренировку, потому что они очень большую нагрузку получают на поле. Они же не как легкоатлеты
АГ:бегут по прямой. Они ведут мяч, при этом двигаются из стороны в сторону, прыгают.… Я
один раз им дал тренировку на икры и они 3 дня бегать не могли, жаловались на дикую
боль в икрах, по полю пешком передвигались. Поэтому я им больше вообще никогда не
давал силовой работы на эту мышцу.
ЖМ: А изолированные упражнения на мышцы бедра?
ЖМ: А изолированные упражнения на мышцы бедра?АГ: Это обязательно. Мышцы передней и задней поверхности бедра. Обязательно
АГ:на приводящие мышцы. У футболистов они часто травмируются. Но в этом упражнении
мы не использовали больших отягощений. Я ставил маленький вес, и они выполняли
большое количество повторений для профилактики травматизма. Гоняли кровь. Больше
мы в принципе ничего не делали. Жим лежа они иногда делали для себя. В районе 100