— «Я неудачник».

— «Я полное ничтожество».

— «Я никчёмный, а иначе как объяснить её критику в мой адрес?»

Ключевые слова: «плохой», «никчёмный», «глупый».

Альтернативный способ мышления: безоценочность.

Что делать? Заменять оценочные суждения описанием. Не отождествлять поведение человека с его личностью. Учиться принимать себя и других людей такими, какие они есть. Не навешивать сверхобобщающие ярлыки и оценки на человека, исходя только из единичных поступков и событий. Учитывать, что каждый человек постоянно меняется и развивается.

Чтение мыслей — склонность полагать, что человек может знать мысли других людей, или уверенность в том, что другие люди должны знать все желания человека.

Примеры:

— «Все будут смотреть на меня и думать, что я неудачник».

— «Он считает меня полным идиотом».

— «Если я облажаюсь, все будут думать, что я просто лентяй, которому ничего не нужно».

— «Она должна понимать, что сейчас я хочу отдохнуть».

Ключевые слова: «он думает», «она считает», «он должен знать», «он должен понимать».