Сократите или полностью исключите контакт

В нарциссической семье вы были вынуждены играть определенную роль. Если только ваши родители не вознамерились получить помощь и измениться, они никогда не прекратят вынуждать вас играть ее или другие роли в зависимости от ситуации. С их точки зрения, в этом ваше предназначение. Ваши братья, сестры и другие родственники также могут подталкивать вас к роли, уготованной вам с детства. В зависимости от уровня осознанности и вклада в существующую структуру семьи они могут либо уважать, либо не уважать вашу потребность в установлении границ. Они могут по-прежнему видеть в вас мишень, если вы семейный «козел отпущения», или возмущаться по поводу ваших «привилегий», если вы «золотой ребенок». Они могут ожидать, что вы так и останетесь самоотверженным опекуном для своих родителей, будете решать все их проблемы, до конца жизни продолжите играть роль молчаливого второстепенного персонажа или клоуна и шута. Если они противятся вашим попыткам измениться, вы можете оказаться перед трудным выбором, продолжать ли общение с ними и в какой степени, поскольку вы прорабатываете здоровую дистанцию и отдаляетесь от деструктивной и причиняющей боль родительской семьи.

Как ВРН, вам придется признать, что ваш родитель или родители не могут ответить вам чем-либо, кроме примитивной формы любви, и это не та безусловная любовь, на которую мы рассчитываем в наших семьях. Иногда единственным способом избежать конфликтов и дальнейшего травмирования является ограничение или полное прекращение контактов. Возможно, вам придется ограничить или заблокировать их в социальных сетях, телефоне и мессенджерах. Если ваша семья крайне склонна к насилию, самым здоровым и безопасным выбором может стать полное прекращение контактов, как минимум на какой-то период.

Другие могут воспринять ваше решение разорвать контакты с родителями и/или семьей как крайность или глупость и попытаться заставить вас передумать. Члены семьи могут попробовать заманить вас обратно, используя чувство вины, драматизируя или предлагая финансовую поддержку. Некоторые нарциссы не гнушаются преувеличить или вовсе симулировать болезнь, чтобы получить внимание и сочувствие. Другие люди, каким-то образом поддерживающие статус-кво семейной дисфункции или не понимающие реалий, с которыми вы имеете дело, тоже могут попробовать вмешаться. Помните, что мало кто станет просто так рвать со своей семьей. Большинство детей, включая повзрослевших, скорее обвинят себя, чем родителей, в проблемах в их отношениях, поскольку остаются невероятно преданными своей семье. Отрицание и обвинение себя, как мы знаем, – это первая линия обороны для ребенка склонных к насилию родителей. Для выросших детей нарциссов полный отказ от контактов обычно является неоднозначным, болезненным и отчаянным шагом, необходимым для сохранения безопасности и психического равновесия. Отказ от контактов – ваш выбор, и вы не обязаны объяснять или оправдывать его перед кем бы то ни было. Часто проще всего обосновать прекращение контактов с родными служебной необходимостью. Возможно, вы захотите прорепетировать с друзьями возможную реакцию родителей на прекращение общения с вашей стороны.