Какова же структура самого ограничивающего убеждения? Любое ограничивающее убеждение структурно выглядит так:

Я НЕ МОГУ «Х», ПОТОМУ ЧТО «У».

«Я не могу успешно проводить презентации, потому что всегда очень волнуюсь». Или «Я не могу выйти замуж, потому что я некрасивая». Или «Я не могу обрести хорошую физическую форму, потому что мне уже сорок пять лет». Даже если человек произносит в качестве ограничивающего убеждения только первую часть структуры, то вторая обязательно подразумевается как нечто очевидное и потому даже не озвучиваемое. Поэтому «Фокусы языка» – единственный случай, когда по отношению к клиенту разрешается вопрос «Почему?». В принципе данный вопрос является, как мы помним, отнюдь не ресурсным для психокоррекции и терапии, но в конкретной технике он нам необходим для выявления подоплеки ограничивающего убеждения. «Как почему? – ответит нам собеседник. – Да потому, что я…» – и после слова «потому что» последует нужная нам вторая часть ограничивающего убеждения.

В каком-то смысле, «Фокусы языка» – это специализированный рефрейминг для убеждений, потому что основной прием «Фокусов» – это придание убеждению различных форматов и рамок, в которые поочередно заключаются первая и вторая части убеждения: увеличение рамки, уменьшение рамки и перевод в иную по форме рамку. Только в теме «Рефрейминг» мы больше обращали внимание на смысл и на контекст, а в «Фокусах» более технично и элегантно работаем с формой.

Легче всего демонстрировать «Фокусы» на конкретных примерах, поэтому мы сейчас покажем на нескольких ограничивающих убеждениях, как на них можно воздействовать при помощи данного метода.

Пример 1

«Я не могу проводить презентации, потому что очень волнуюсь»

1. Работа в широком формате

1. «Укрупнение»

«Отсутствие уверенности и свободы опытного телеведущего еще не означает, что ты вообще не можешь проводить презентации».

Что мы здесь сделали? Всего лишь укрупнили первую и вторую части ограничивающего убеждения, поменяли их местами и вместо знака равенства между ними поставили знак неравенства. Если бы мы это сделали совсем простенько, то наш «фокус» мог бы выглядеть так: «Отсутствие смелости еще не означает, что ты вообще не можешь проводить презентации». При помощи ненавязчиво вводимого ресурса «свободного и уверенного телеведущего» (через отрицание!) мы усиливаем эффект. Так, например, человеку, который предъявляет ограничивающее убеждение типа «Я не могу летать на самолетах, потому что боюсь», мы можем сказать: «Отсутствие хладнокровия летчика-испытателя еще не означает, что ты вообще не можешь летать!»