Джек Дэниелс – От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость

Перед вами труд одного из ведущих тренеров США. В основе книги лежат исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний опыт автора в тренерской деятельности. Она поможет вам глубже понять физиологию бега, правильно организовать тренировочный процесс, избежать травм и в конечном итоге улучшить свои результаты. В книге представлены детализированные программы подготовки для различных дистанций, адаптированные под бегунов с разным уровнем подготовки. Если вы планируете пробежать свой первый марафон, здесь вы найдете все необходимые советы. Этот ресурс будет полезен как для начинающих бегунов, так и для профессионалов. Тренеры смогут ознакомиться с самым современным методическим материалом, впервые опубликованным на русском языке.