Другой вариант: сядьте на край жесткого стула или скамейки, подложив под себя теннисный мячик, или мячик для лакросса, или жесткий резиновый прыгучий мячик Поскольку такое положение иллюстрировать трудно, мячик показан в положении стоя (рис. 9.42).

Рис. 9.42. Положение мячика, положенного на деревянный стул, для массажа пусковой точки 1 в большой приводящей мышце

Можно также обрабатывать это место пальцами, хотя такой способ не совсем удобен и рычаг недостаточно велик Боль, исходящая от этой точки, может удивить вас своей интенсивностью, однако надо продолжать: этой точкой очень важно овладеть.

Точку 2 в большой приводящей мышце нужно массировать пальцами с отягощением. Расположите ногу на кровати, как показано на рис. 9.38 в разделе о длинной приводящей мышце.

• Тонкая мышца

Эта тонкая плоская мышца — вторая по длине в теле человека, длиннее только портняжная. Тонкая мышца прикрепляется к лобковой кости, затем спускается по всей внутренней стороне бедра и прикрепляется под коленом. Таким образом она работает и у бедренной части, и у колена, помогая сгибать оба сустава. В норме она расслаблена и поэтому не слишком подвержена перегрузкам. Пусковые точки в ней, как правило, индуцированы отраженной болью от точек в других мышцах внутренней части бедра.

Боль от точек в этой мышце никуда не отдается, оставаясь на месте (рис. 9.43).

Рис. 9.43. Пусковые точки в тонкой мышце и зона распространения отраженной боли