На рисунке проиллюстрированы только две точки, но они могут находиться в любом месте по всей длине мышцы. Обычно они дают горячую жалящую боль непосредственно под кожей вдоль внутренней стороны бедра. В той же области бывает также глубокая тупая рассеянная боль. Она не проходит в покое и не уменьшается при перемене положения, однако иногда облегчение приносит ходьба (1992, 291, 300).
Тонкая и портняжная мышцы вызывают боль в одних и тех же местах на внутренней стороне бедра, но боль, исходящая из портняжной мышцы, несколько острее. Растягивание ни той, ни другой мышцы неэффективно, так как обе они изначально довольно расслаблены и не реагируют на эту лечебную процедуру.
Тонкая мышца — самая поверхностная из всех мышц внутренней части бедра, она лежит прямо под кожей. Тем не менее не очень худому человеку может оказаться трудно выделить её из всей массы приводящих мышц. Все же пусковые точки в ней можно определить по относительно поверхностным чувствительным местам с внутренней стороны бедра. Массируйте тонкую мышцу пальцами с отягощением или двумя большими пальцами.
Группа подколенных мышц и сухожилий
Возможно, у вас нет четкого представления о том, что собой представляют подколенные сухожилия и где именно они находятся. Это не столько сухожилия, сколько три исключительно сильные, узкие мышцы, покрывающие нижнюю часть бедер (рис. 9.44). В них часто встречаются сковывающие их латентные пусковые точки. Боль и тугоподвижность, возникающие в результате, — частое явление как у взрослых, так и у детей (1992, 316).
Рис. 9.44.
Вы слышали выражение от гимнастов: «потянул подколенное сухожилие» или, что еще хуже, «порвал сухожилие». Такие травмы нередко являются следствием образования пусковых точек, которые мешают этим мышцам растянуться. В таком состоянии они не реагируют на согревающие или растягивающие упражнения и весьма подвержены напряжению и физическому повреждению. Если бы гимнасты были лучше осведомлены о пусковых точках и знали бы, как с ними бороться, несомненно, многих травм удалось бы избежать. Приведенная ниже история показывает, каковы могут быть отдаленные последствия травмы подколенных мышц, если лечение не включает работу с пусковыми точками (1992, 324–326; Броди — Brody 1980, 24–26).
Натан, 21 года, работая в фирме по доставке упаковочных материалов, почувствовал сильное напр$икение в нижней части спины. Ему пришлось обратиться в отделение «Скорой помощи, где он получил анальгетики и релаксанты. Но боль не проходила, и он не мог возобновить работу. Несколько сеансов массажа спины и ягодиц избавили его от боли в спине, однако ему было все еще тяжело нагнуться из-за того, что ноги плохо двигались. Он вспомнил, что это явление постигло его еще в учебном заведении, когда он участвовал в беге с препятствиями. Травма положила конец его участию в спорте. Нога с тех пор часто болела, и он не мог достать пальцами до ступни. Лишенные эластичности подколенные мышцы не давали ему согнуться, и это привело к напряжению в спине. Самомассаж теннисным мячиком на деревянном стуле позволил мышцам распрямиться, и Натан смог вернуться к работе, обретя уверенность в своих силах. Несмотря на рубцовые изменения в одной из мышц, оставшиеся после травмы, он в конце концов опять смог сгибаться и доставать пальцами до ступней.