• Камбаловидная мышца

Камбаловидная мышца, большая и широкая, закрывает всю заднюю сторону голени. Её нижняя половина находится прямо под кожей, а верхняя спрятана под икроножной мышцей. Поскольку эта мышца широкая и плоская, она чем-то напоминает камбалу.

Камбаловидная мышца прикрепляется к верхней части большеберцовой и малоберцовой костей и к мощной перепонке, которая их соединяет. Внизу она прикреплена к пяточной кости посредством ахиллова сухожилия, которое одновременно служит местом прикрепления икроножной и подошвенной мышц. Есть небольшой процент людей, у которых имеется дополнительная головка камбаловидной мышцы, расположенная сразу за ахилловым сухожилием, в том месте, где обычно есть жировая подушечка. Эту дополнительную мышцу, иногда очень большую, легко спутать с опухолью (1992,427).

Прикрепление мышцы к пяточной кости делает её главным подошвенным разгибателем лодыжки. Благодаря ей вы можете сильно опереться ногой о землю. Камбаловидные мышцы действуют очень активно во время ходьбы, бега, карабканья, прыганья и езды на велосипеде. Эта виды деятельности с наибольшей вероятностью становятся причиной образования пусковых точек. Миофасциальные пусковые точки в плохо подготовленных камбаловидных мышцах вызывают боль в пятках, распространенную среди детренированных гимнастов. Однако не только гимнастов беспокоят камбаловидные мышцы, как свидетельствует один человек, который не прыгал и не бегал тридцать лет.

Джефри, 50 лет, жил вблизи своего места работы и ходил пешком туда и обратно, но однажды он почувствовал острую боль в пятках и был вынужден вернуться за машиной. Пятки стали настолько чувствительны к прикосновению, что ночью ему приходилось свешивать ноги с края постели. В медицинском центре ему сказали, что дело в пяточных шпорах и нужна операция. Боль у Джефри, однако, прекратилась после массажа икр. Впоследствии, если боль начиналась снова, сгмомассаж в течение нескольких минут избавлял его от болезненных ощущений. Вот пример другого рода. Дороти, 34 лет, была перспективным бегуном. Она любила бегать, это занятие держало её в форме и давало хорошее самочувствие. Но прошел год, и она не смогла бегать и далеко ходить, её мучила ужасная боль, которая начиналась позади лодыжек. Часто возникала боль под пятками, а когда она сидела, порой нестерпимо больно было даже прикасаться пятками к полу. В обоих местах её заливала волна боли при необходимости по той или иной причине поднять стопу. Поставив диагноз «тендинит в ахилловом сухожилии», ей назначили анальгетик и рекомендовали давать ногам максимальный отдых. Целый ряд физиотерапевтических сеансов не изменил ситуацию, но массаж задней части голеней, который она большей частью выполняла сама, избавил её и от «тендинита», и от боли в пятках. При регулярном самолечении ходьба постепенно перестала быть проблемой, а в конце концов она смогла возобновить и бег.