Не позволяйте нижней части лица отяжелеть – это сильно сказывается на восприятии со стороны того, сколько вам лет. Обвисшие щеки и подбородок добавят немало лет к вашему истинному возрасту. Если этот недостаток уже проявился, с большой тщательностью займитесь его исправлением. Будьте постоянно бдительны, как настоящий полицейский. Да-да, будьте начеку! Спрашивайте себя: «Высоко ли я держу голову? Упражняю ли мышцы подбородка, чтобы они остались упругими? Есть ли у меня второй подбородок?» Выполняйте упражнения на растяжение шеи и подбородка сколько можете, но не менее двух раз в день, утром и вечером. Поднимите подбородок и отведите голову назад. Голова должна откинуться как можно дальше, а вы кончиками пальцев мягко, движением вверх, надавливайте на мышцы по сторонам шеи. «Уговаривайте» эти мышцы, тренируйте их. Со временем они отреагируют на вашу тренировку и станут более упругими.

Если вы будете проглаживать опадающие мышцы подбородка и шеи кусочком льда, процесс восстановления нижней части лица пройдет быстрее. Я обнаружила очень эффективный способ: перед отходом ко сну подвязываю к шее на всю ночь кусок мягкой ткани, пропитанный гамамелисом. Он обладает вяжущим действием, так что будет оказывать подтягивающий эффект.

Не важно, насколько вы на самом деле устали – не позволяйте себе выглядеть уставшей. Морщины и обвисающие мышцы сделают вас гораздо старше, чем вы есть. Управляйте своими мышцами. Это возможно благодаря силе воли и привычки не давать себе спуску. Продолжайте улыбаться. Большинству женщин очень к лицу улыбка, к тому же все те, кто сохранил зубы в идеальном порядке, выглядят моложе своих лет.

Помимо всего сказанного, вам нужно обратить внимание еще и на свои ноги. Если вы носили обувь, из-за которой у вас возникла жалкая семенящая походка, купите обувь большего размера, чтобы походка стала естественной, пружинистой, свободной. Не подволакивайте ноги, как будто на них вериги, старайтесь шагать как в молодости – энергично и уверенно. Кстати, это тоже можно натренировать, даже в пожилом возрасте. Бывает, что привычка ходить медленно, тяжко переставляя ноги, возникает у человека чуть ли не в детстве. Другими словами, теперь настала пора изменить эту привычку, если, конечно, вы хотите ощущать себя моложе.

Обратите внимание на лица окружающих, и вы увидите, что у многих они имеют четкий контур. В то же время у некоторых лицевые мышцы обвисли, «съехали». В таком случае лицо становится более тяжелым в области подбородка, а вокруг глаз и около висков оно кажется осунувшимся, напряженным. Такие лица называют «помятыми», «опалыми». Если вы заметите, что мышцы вашего лица начинают обвисать, немедленно делайте все, чтобы противостоять этому процессу. Если бы мне пришлось выбирать между морщинами и «оплывшим» лицом, я уж скорее выбрала бы морщины, поскольку они не так сильно старят и их можно лучше подкорректировать.