Начнем с изменения привычки спать. Поза, в которой вы спите, в целом определяет то, какие складки на теле и на лице будут сохраняться на протяжении восьми или девяти часов, и это ведь треть времени суток. Если удастся создать правильные привычки для периода сна, это уже будет хорошее начало на пути к обретению более красивой внешности. Обратите внимание, в каком положении находится ваша голова, когда вы засыпаете. Может быть, она слишком наклонена к груди. В таком случае мышцы лица расслаблены и стремятся опуститься вниз под собственным весом, особенно это касается крупных мышц подбородка и щек, и так будет происходить на протяжении всей ночи. Именно поэтому по утрам, едва мы встаем с постели, лицо выглядит несколько опухшим, «тяжелым». У мышц нужный тонус не появляется сразу, требуется некоторое время, прежде чем включатся все функции и привычки режима бодрствования.

Лина Кавальери в сценическом костюме

Понимая сказанное выше, вам следует согласиться на дополнительные усилия и даже пойти на известные неудобства ради молодости лица. Уберите привычную подушку совсем, а если вам исключительно неудобно спать всю ночь без подушки, если кровь приливает к голове и вы из-за этого не можете заснуть, то положите под голову небольшую, плоскую подушку. Хотя еще лучше подложить ее под матрас у изголовья, и тогда ваша голова будет покоиться на небольшом наклонном возвышении, а голове и волосам не будет чрезмерно жарко от подушки. Лягте на спину. В этом положении подбородок будет направлен вверх, а мышцы сокращены. Если вы привыкнете спать в таком положении, мышцы лица в ночное время не будут обвисать.

Изучите свои привычки в дневное время и скорректируйте все, способствующие опусканию лицевых мышц. Быть может, работая, вы слишком низко наклоняете голову. Если это так, измените позу. Во всяком случае, дайте мышцам лица в течение дня возможность движения противоположного рода, несколько раз отклоняя голову назад, на плечи.

Может быть, у вас появилась привычка, что называется, «уйти в себя», которая в некоторых случаях возникает от робости или застенчивости, а не то и от общей вялости и этакой телесной лености. Как бы то ни было, никогда не позволяйте подбородку опускаться на грудь, когда вы разговариваете. Это производит очень неприятное впечатление на собеседника, и у него легко может возникнуть мысль, будто вы что-то хотите утаить или же собираетесь его обмануть. Когда вы разговариваете с людьми, поднимайте голову и смотрите прямо в глаза своему визави. Это производит хорошее впечатление и предотвращает оплывание лицевых мышц.