Мы обращаемся к природе, желая получить озарение и понять, как же быть красивой. Некоторые из самых грациозных современных балерин научились движениям у природы, например наблюдая, как раскачиваются на ветру ветви деревьев или цветы. Мы также можем обратиться к природе в поисках примера для правильной постановки головы. Обратите свое внимание не на старую клячу, еле плетущуюся от усталости по дороге, низко опустив голову чуть ли не до земли, а на любопытную птицу, которая, подняв головку кверху, пытается углядеть что-то таинственное в вершинах деревьев.

Заставьте мышцы подбородка и шеи слушаться вас. Начав в той точке, где мышцы шеи сопрягаются с мышцами плеч, надавите сильно пальцами обеих рук и продвигайтесь вверх, к мышцам нижней челюсти, а затем подобным образом массируйте мышцы позади ушей.

Что делать, если шея стала выглядеть постаревшей, пожелтела и обвисла? Если вы больше не можете с гордостью и удовольствием носить платья с глубоким декольте или с клинообразным вырезом? Не отчаивайтесь, ведь стареющая шея лишь один из признаков старения. Хочу вас обрадовать: вы в силах сделать так, чтобы шея выглядела вновь моложавой. Доказательством этого служат великие преподаватели оперного пения, а также певицы, их ученицы. Практически каждая из них (впрочем, мне на ум не приходят какие-либо исключения) является обладательницей округлого, белокожего молодого горла. Одна из самых прекрасных шей, которые я когда-либо видела – белая, сильная, юная, была у замечательной, широко известной преподавательницы оперного пения мадам Маркези[136], притом что ей было семьдесят лет, когда мы с нею встретились.

Обратите внимание: вы должны начать заботиться о своей шее до тридцати лет, а еще лучше, когда вам двадцать пять. Начать надо с тщательного ее питания. Хотя бы один раз в день наносите питательный кольдкрем на переднюю часть шеи, делайте это по вечерам, перед отходом ко сну.

Очень внимательно отнеситесь к постановке головы. Если вы держите голову гордо, подняв подбородок, мышцы шеи будут находиться в тонусе и не обвиснут. Никогда не лежите так, чтобы голова была приподнята. Если вы не страдаете бессонницей, маленькая подушка достаточна. Но если вы способны отказаться и от маленькой, плоской подушки, чтобы голова и ноги располагались на одном уровне, для шеи это лишь дополнительное благо.

Если так упражнять шею, добавив еще глубокое дыхание, которому обучают во время занятий пением, то шея никогда не будет выглядеть старой. Я советую любой женщине брать уроки вокала, даже если нет особого желания заниматься пением и музыкой, хотя бы ради сохранения красоты шеи. Что и говорить: самые прекрасные шеи на свете принадлежат певицам.