Однако если такие превентивные меры не предпринимались и шея утрачивает свою округлость и крепость, обратите внимание на великое средство для построения тела – массаж. Для шеи существует специальный массаж, и его нужно делать с умом:

1. Нужно укрепить мышцы подбородка, сильно нажимая на них тыльной стороной руки. Поверните руки тыльной стороной вверх, чтобы кончики пальцев соприкасались под серединой подбородка. Нажимайте со всей силой на мышцы шеи, двигая руками назад и вверх, за уши, до линии волос.

2. Соединив кончики пальцев перед ключицами спереди, делайте руками долгие, медленные поглаживания вверх, до точки позади ушей. Это очень хорошее движение для наращивания мышечной массы.

Лина Кавальери в сценическом костюме

3. Энергично пошлепывайте по шее ладонями.

4. «Подтяните» сухожилия по бокам шеи, которые с каждым годом все заметнее выступают. Попробуйте их ухватить и потянуть вверх в сторону головы. Это болезненно и может даже поначалу вызывать легкую головную боль, однако привыкнуть к такому движению можно.

5. Ухватите большие мышцы на задней стороне шеи, соединяющие плечи, и также «поднимите» их, будто вам нужно положить их в шейный изгиб. Затем нужно энергично, растирающими движениями промять эти мышцы.

Целью всех этих массажных манипуляций является улучшение кровообращения в шейном отделе. Если кожа там поблекла и имеет желтоватый оттенок, значит, эта зона слабо снабжается кровью. Хорошее упражнение для шеи – откинуть голову как можно дальше назад, а затем начать медленно перекатывать ее с одного плеча на другое.

Руки нужно погрузить в питательный кольдкрем для мышц горла. Вот состав крема:

миндальное масло – 1 ½ унции; ланолин – ½ унции; спермацет – ½ унции; гамамелис – ½ унции; настойка бензоина – ½ драхмы.

У Нинон де Ланкло, одной из известнейших красавиц в истории Франции, была удивительно красивая шея. Считается, что она ухаживала за нею, пользуясь таким составом:

розовая вода – 8 унций; миндальное масло – 8 унций; настойка бензоина – 34 унции; розовое эфирное масло – 5 капель. Состав этот будет не менее эффективным, но гораздо более дешевым без розового масла.

Такой состав одновременно и питает, и отбеливает кожу шеи:

мед – 1 столовая ложка; лимонный сок – 1 чайная ложка; белки двух куриных яиц; плюс достаточное количество отрубей или миндальной муки для получения тонкой пастообразной массы.