Если вашему телу комфортно и хорошо, его можно сделать точкой отсчёта, для постоянного чувства непрерывного внутреннего покоя, гармонии и благополучия, непрерывной внутренней радости и даже эйфории, от самого процесса жизни. Конечно же, и на событийном уровне все должно быть более или менее хорошо и стабильно, хотя это насколько ресурсное состояние, что и различные проблемы реального мира, в нем решаются на раз-два. Это действительно, невероятно приятное состояние — ощущения совершенно здорового тела: насколько оно совершенно и гармонично устроено, как оно дышит, живёт, как двигается, проявляя себя в этом мире. Это чрезвычайно интересная и полезная практика. Необходимо также ещё, как я уже писал выше, сконцентрироваться на динамике движения тела. Если вы куда-либо идёте, если вы сконцентрируетесь на движениях и ощутите, как вы наступаете на одну ногу, переносите на нее тяжесть, потом наступаете на другую, ощутите, как подошва ступней касается горизонтальной поверхности пола, вся масса вашего тела временно переноситься на нее, — обычно это не доходит до нашего осознания, за счет фильтров таламуса.

Все это происходит на автомате, за границами нашего осознания, и осознавание физической ходьбы, уходит за край сознания, как абсолютно малозначительный элемент, — который мы обычно не осознаем и не фиксируем. Но, если немного настроиться, и начать осознавать процесс своей ходьбы, он начинает проходить через фильтры нашего внимания, — во-первых, останавливается наш внутренний диалог, во-вторых — вы начинаете более тонко чувствовать своё тело, а тело — это наш способ взаимодействовать с реальностью, взаимодействовать через его сенсорику с окружающим пространством, видеть, слышать, чувствовать, обонять, осязать.

Тело — это огромный мультимодальный сенсорный «орган», через который в наш мозг поступают огромные массивы информации, за счёт которых, мы и воспринимаем реальность: видим, слышим, чувствуем, обоняем и осязаем. Осознанная концентрация на теле, даёт нам невероятное усиление яркости и интенсивности восприятия, не только визуального уровня, но и одновременное усиление по всем остальным каналам восприятия, благодаря чему мир вокруг воспринимается более ярко, глубинно и многомерно.

Вы словно бы стабилизируетесь в этом мире, за счёт чего начинаете чувствовать себя гораздо спокойнее и увереннее. Жизнь становится более интересной, более яркой и веселой. Все благодаря тому, что вы смогли осознать свое собственное физическое тело. Выполняя данную практику, я отметил на собственном опыте, что появляется даже чувство особой лёгкости в его управлении. Вы словно бы осознали всю его динамику его движений. За счет чего уходят все телесные блоки, движения становятся более расслабленными, более грациозными, словно бы «воздушными». Все это, вполне легко достижимо и доступно и вам!