участок открывается в ядрах мышечных волокон еще от частоты импульсов, проходящих по мышечному волокну. Под действием гормона участок спирали ДНК, разворачивается и с гена снимается особая копия которая называется и-РНК (

информационная рибонуклеиновая кислота), другое название ее м-РНК ( матричная

рибонуклеиновая кислота). Это иногда вносит некоторую путаницу, поэтому просто

запомните, что и-РНК и м-РНК это одно и то же. Затем и-РНК выходит из ядра вместе с

рибосомами. Заметьте, рибосомы строятся также внутри ядра, а для этого нужны

молекулы АТФ и КрФ который должен поставлять энергию для ресинтеза АТФ, т.е. для

пластических процессов. Далее на шероховатом ретикулуме рибосомы с помощью и-РНК строят белки, идет строительство белковой молекулы по нужному шаблону.

Строительство белка осуществляется путем соединения друг с другом свободных

аминокислот, имеющихся в клетке, в том порядке, который «записан» в и-РНК.

Всего нужно 20 различного вида аминокислот, поэтому недостаток даже одной

аминокислоты (как это бывает при вегетарианской диете) буде тормозить синтез белка.

Поэтому прием БАДов в виде ВСАА (валин, лейцин, изолейцин) иногда приводит к

существенному росту мышечной массы при силовой тренировке.

Теперь перейдем к четырем основным фактором мышечного роста.

1. Запас аминокислот в клетке

Строительным материалом для любой белковой молекулы служат аминокислоты.

Количество аминокислот в клетке это единственный из факторов, который не связан с