воздействием на организм силовых упражнений, а зависит исключительно от питания.

Поэтому принято, что у спортсменов силовых видов спорта минимальная доза белка

животного происхождения в дневном рационе составляет не менее 2 грамм на кг

собственного веса атлета.

128

ЖМ: Скажите, а есть ли необходимость приема аминокислотных комплексов

непосредственно перед тренировкой? Ведь в процессе тренировки мы запускаем

строительство белковой молекулы и именно во время тренировки оно наиболее

активно.

ВС: Аминокислоты должны накопиться в тканях. И они накапливаются в них

постепенно в виде аминокислотного пула. Поэтому необходимости повышенного

содержания аминокислот в крови во время выполнения упражнения нет. Принимать их

необходимо за несколько часов перед тренировкой, однако, можно продолжить прием

БАДов и перед , во время и после силовой тренировки. В этом случае вероятность