приема необходимой массы белка становится выше. Синтез белка идет в ближайшие

сутки после силовой тренировки, поэтому прием протеиновых БАДов необходимо

продолжать несколько суток после силовой тренировки. Об этом говорит и повышенный

метаболизм в течение 2-3 суток после силовой тренировки.

2. Повышение концентрации анаболических гормонов в крови

Это самый важный из всех четырех факторов, поскольку именно он запускает

процесс синтеза миофибрилл в клетке. Повышение концентрации анаболических

гормонов в крови происходит под воздействием физиологического стресса достигнутого

в результате отказных повторений в подходе. В процессе тренировки гормоны заходят в

клетку, а обратно не выходят. Поэтому чем больше сделано подходов, тем больше

гормонов будет внутри клетки. Появление новых ядер в плане роста миофибрилл ничего

принципиально не меняет. Ну, появились 10 новых ядрышек, но они должны выдать

информацию о том, что надо создавать миофибриллы. А они могут выдать ее только с

помощью гормонов. Под действие гормонов образуются в ядрах мышечных волокон не

только и-РНК, а так же транспортные РНК, рибосомы и другие структуры, принимающие

участие в синтезе белковых молекул. Надо заметить, что для анаболических гормонов

участие в синтезе белка необратимо. Они полностью метаболизируются внутри клетки в

течении нескольких суток.