— постоянно навешиваете на себя ярлыки различных болезней;

— боитесь заболеть неизлечимой болезнью и часто обследуетесь;

— измеряете пульс и давление по несколько раз в день;

— каждое утро сканируете свой организм на наличие симптомов;

— постоянно прислушиваетесь к своему самочувствию;

— часто занимаетесь поиском причин своих тревожных состояний;

— безуспешно ищете помощи у разных врачей и даже «целителей»;

— часто думаете о том, ваши дни сочтены и что вы скоро умрёте;

— страдаете от бессонницы или просыпаетесь среди ночи от тревоги;

— чувствуете, что находитесь на грани нервного срыва и истощения;

— ощущаете нервозность, взвинченность и раздражительность;

— остро реагируете на яркий свет, громкие звуки и прикосновения;

— часто нервничаете, суетитесь и не можете усидеть на месте;

— испытываете острый или хронический стресс;

— злоупотребляете алкоголем, табаком и лекарствами из-за тревоги;

— зависите от поддержки, утешений и заверений близких людей;

— испытываете серьёзные ограничения в жизни из-за тревоги;

— завидуете людям, у которых нет проблем с чрезмерной тревогой;

— злитесь на близких, которые не понимают, что с вами происходит;

— раздражаетесь, когда люди советуют вам взять себя в руки;