— считаете, что у вас самый сложный и запущенный случай;

— думаете, что никогда не сможете избавиться от невроза и тревоги;

— чувствуете себя одиноким, брошенным и непонятым;

— чувствуете усталость, слабость, скованность и обессиленность;

— ощущаете потерю интереса к происходящему вокруг;

— ощущаете безнадёжность при мыслях о будущем;

— часто испытываете обиду, гнев, вину, стыд и подавленность;

— часто концентрируетесь на потенциальных опасностях и угрозах;

— предсказываете негативных исход любых будущих событий;

— преувеличиваете реальную значимость проблем и сложностей;

— стремитесь всё контролировать, чтобы не пропустить опасность;

— катастрофизируете любые возможные негативные последствия;

— обесцениваете любой позитивный опыт и собственные навыки;

— плохо переносите неопределённость и неизвестность;

— стремитесь достичь гарантий в будущем и исключить все риски;

— взваливаете на себя ответственность за негативные события;

— стремитесь всё делать идеально и критикуете себя за ошибки;

— считаете, что тревога ужасна, невыносима и опасна для здоровья;

— боитесь выглядеть нелепо в глазах других людей из-за тревоги;

— беспокоитесь от том, что вы часто беспокоитесь.