Меня, например, долго беспокоила моя первая любовь, еще школьная. Мы несколько лет то встречались, то расставались. И собирались пожениться в восемнадцать. Собственно, он и женился в восемнадцать. На другой. А я за эти годы пережила столько мучений и боли: то вместе, то не вместе… Каждый раз я старалась сохранять лицо, как меня и учила мама. Я не кричала, не устраивала сцен, не протестовала против такого отношения к себе. Просто выходила за дверь и рыдала дома в подушку.

Много чего было между нами за все эти годы, случались размолвки. Но не было выхода одной эмоции — гнева. Гнева от того, что со мной снова и снова так поступают. Что мне причиняют боль, а я делаю хорошую мину при плохой игре. И спустя многие годы я все еще возвращалась к воспоминаниям о первой любви, они не давали мне покоя. Пока однажды… совершенно случайно, переписываясь с этим человеком на вполне дипломатические и взрослые темы о том, кто как живет, я вдруг не написала ему: «И все-таки ты сволочь!» В одной этой фразе воплотилось все, о чем я молчала столько лет. И меня отпустило. Смелость произнести вслух то, что давно тяготило, дала много энергии. И эта долгая связь была разорвана — всего одной фразой.

Тогда я ничего не знала о «письмах обид». Сейчас понимаю, что лучше высказывать свой накопившийся негатив не человеку, а бумаге. Она все стерпит. Важно не нанести очередную травму или решающий апперкот в вашей схватке, не воздать ему «по заслугам», не отомстить, а признать свое право на гнев и обиду, произнести вслух, прожить.

Я помню расстановку одной женщины, от которой через двадцать лет совместной жизни ушел муж — к ее подруге. Она тоже не стала устраивать концерт. Просто собрала его вещи, то есть помогла ему еще раз, и осталась со своим горем один на один. Остаться одной в сорок с хвостиком и детьми — страшно. Почти год она не могла отпустить ситуацию и продолжала его ждать. А когда мы делали расстановку, то сразу стало видно, что ее гнев заблокирован. Этот гнев транслировали их дети, которые встали на мамину сторону и ненавидели отца. Работа по его проживанию была непростой. И до конца выразить гнев у нее тогда не получилось. Но сейчас она снова замужем. За другим мужчиной, который любит ее и носит на руках. Она никогда не была так счастлива. Потому что перед вступлением в эти отношения очистила сердце от предыдущих.

Расстановки — один из методов работы с проживанием чувств. Но часто нужно сделать несколько работ, чтобы прожить их полностью. К тому же это требует материальных вложений и как минимум наличия в вашем регионе профессионального тренера-расстановщика. Не у всех есть возможность посещать такие тренинги. В таком случае можно использовать домашний вариант — «письмо обид». Чтобы написать его, вам нужно уединиться на час-два. Взять бумагу и ручку. Компьютер не подойдет. И написать письмо вашему бывшему. Не простое-обычное, а по определенному сценарию.