Вы проходите в письме по всем чувствам в указанном порядке. Прописываете каждый пункт, каждую эмоцию до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже вроде не о чем сказать. Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.

1. Дорогой Вася! (Именно так!)

2. Я злюсь на тебя за то, что ты…

3. Я обижаюсь на тебя за то, что ты…

4. Мне было очень больно, когда ты…

5. Мне очень страшно от того, что…

6. Я разочарована тем, что…

7. Мне грустно от того, что…

8. Мне жаль, что…

9. Я благодарна тебе за то, что…

10. Я прошу у тебя прощения за то, что…

11. Я отпускаю тебя.

Не относитесь к письму формально: пишите все, даже если вашему разуму это кажется бредом. Письмо может растянуться на много листов бумаги и несколько часов, особенно в первый раз. Скорее всего, вы будете плакать, если не разучились это делать. Через слезы тоже происходит очищение. Глубоко дышите — дыхание также помогает проживать все эмоции. И пишите.

Когда письмо закончено, внутри вас, скорее всего, появится пустота. Приятная легкая пустота, которую нужно обязательно заполнить чем-то хорошим. Настоящим. Можно порадовать себя чем-то любимым. Хорошо после такого письма принять ванну с солью или душ, попить чистой воды, переодеться. Еще хорошо после этого помолиться. Попросить у Господа поддержки, чтобы он помог вам отпустить мужчину и начать жить полной жизнью.

А что делать с письмом? Вы сделали главное, отправлять его не нужно. Сожгите, смойте в унитаз, закопайте в землю. Бывает, что одного письма недостаточно и через какое-то время снова что-то всплывет, — тогда просто повторите процедуру заново.

Стоит добавить, что «письма обид» работают в отношении не только бывших партнеров, но и любых людей, с кем вы когда-то состояли или состоите в отношениях. Это могут быть и друзья, и родители, и другие родственники. Между людьми существуют тонкие связи, которые мы не видим, но информация по таким каналам порой передается просто мгновенно. Не раз был замечен такой эффект, когда, например, после ссоры написанное письмо с извинениями помогало растопить лед в сердце партнера или друга, даже если он его не читал: просто чувствовал, что в вашей душе что-то изменилось, и снова шел навстречу.

Медитация «Сжигаем связи»

Медитация «Сжигаем связи»

Есть еще один способ работы с прошлым — медитация «Сжигаем связи». Суть медитации очень проста. Выберите такое время, когда никто вам не помешает. Закройте глаза. Представьте перед собой мужчину, с которым вы никак не можете проститься. Как будто вы стоите друг напротив друга. И вдруг вы видите, как ваши тела соединяют нити. Они выходят из разных частей вашего тела — и входят в аналогичную часть тела мужчины. Они разной толщины, разного цвета. В каких-то местах их больше. Например, если у вас были сексуальные отношения, то может быть очень много нитей и канатов в районе нижних чакр. Если вы сильно любили мужчину, нити будут располагаться в районе сердца — и так далее.