Илья Качай – Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Все больше людей ощущают себя в плену страха и паники. Каждая негативная новость может спровоцировать стресс. Тем не менее, множество тревожных расстройств, с которыми сталкивается всё больше людей с каждым годом, являются результатом научения. Действительно, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокойству, напряжению, переживаниям… Вы можете утверждать, что для вас это просто страдание и что вы не проходили специального обучения. Однако, тем не менее, это тоже форма научения и привычки, основанной на нем. Авторы книги объясняют и обосновывают эти процессы, а также, что самое главное, предлагают методы преодоления старых привычек и пути формирования новых — более адаптивных и рациональных.