Вы боитесь того, куда вас могут увести ваши мысли, и поэтому вы стараетесь очень осторожно выбирать тему. Я думаю, пришло время рискнуть и подойти к чему-то неприятному. Как вам кажется?
9. Вы снова делаете из себя объект. Как будто вы – герой рассказа, который сами пишете. Сейчас, делая это, вы теряете свою жизнь. 10. Очень важно, что вы рассказали о том, что с вами в данный момент происходит. Если бы вы этого не сделали, то в нашем разговоре не было бы никакого толка. Теперь перейдем к делу.
Вы снова делаете из себя объект. Как будто вы – герой рассказа, который сами пишете. Сейчас, делая это, вы теряете свою жизнь.
Ниже поставьте римские номера, чтобы отметить октаву шкалы межличностного давления, которую представляет каждый ответ.
#2 I #3 I #4 II #5 II #6 III #7 III #8 IV #9 IV
#2 I #3 I #4 II #5 II #6 III #7 III #8 IV #9 IV
Насколько хорошо вы рассчитали изменение давления? По два ответа на каждую октаву?
Глава 4: практика межличностного давления, упражнение Б
Глава 4: практика межличностного давления, упражнение Б
П. Вы сейчас чувствуете сильную боль и гнев.
П.
К. Да. Ощущение такое, будто это уже слишком, и я боюсь, что не смогу этого вынести.
К.
[Составьте девять возможных ответов психотерапевта, которые располагались бы на шкале межличностного давления между двумя ответами, помещенными ниже.]
1. М-м-м-м-м. (С симпатией.) 2. Вы чувствуете, что ваши боль и гнев могут оказаться слишком сильными. 3. Как вы сейчас ощущаете эту угрозу в своем теле? 4. Могли бы вы дать мне возможность быть с вами сейчас, когда вы встретились с этими пугающими чувствами? 5. Вам не нужно проходить через все это сразу. Вы можете делать постепенно, по одному шагу за раз. 6. Каждый раз, когда мы добираемся до этих чувств, у вас возникает этот страх, что вы вот-вот окажетесь перегружены. Несмотря на то что вы избегаете обращаться к ним, ваши чувства все время возвращаются. 7. Хотя боль и гнев пугают вас, они всего лишь часть вас самого. Все ваши и мои силы будут здесь, с вами, чтобы помочь вам справиться с ними. 8. Вот опять вы хотите уйти от своих собственных чувств и опять вы откладываете то, к чему, как мы оба знаем, вам когда-нибудь придется обратиться. Вам необходимо понять, что они не собираются уходить. 9. Не обманывайте себя, Бен, это ваши чувства и они будут приходить до тех пор, пока вы к ним не обратитесь. Я с вами, но не могу сделать это за вас. Пришло время позаботиться о себе и сделать эту работу.
С симпатией.
Вы чувствуете, что ваши боль и гнев могут оказаться слишком сильными.