• Что я знаю о коронавирусе? Прежде чем вы поговорите со своими детьми, стоит узнать как можно больше о COVID-19 самостоятельно. Хорошими источниками достоверной информации является ЦКЗ (cdc.gov), а также Национальный институт здоровья (National Institutes of Health (nih. gov)[27]. Самое главное, узнайте, как лучше всего защитить себя, своих детей, родителей, а также пожилых и больных людей в вашей семье и в окружении. Все мы чувствуем себя намного лучше, когда у нас есть стратегии защиты себя и окружающих, и дети не являются исключением.

Разговор, приведенный ниже, происходит между родителями и их десятилетними близнецами и является не сценарием, а скорее примером того, как вести эту беседу с любопытными юными умами. Приемы ведения разговора в нем соответствуют ключевым рекомендациям этой книги. Во-первых, начните разговор на позитивной ноте. Затем внимательно слушайте и собирайте информацию, используя навыки активного слушания. Обязательно регулируйте свои собственные эмоции – важно сосредоточиться на том, как чувствуют себя ваши дети, а это трудно сделать, если вы ощущаете подавленность. Помогите своим детям выразить словами свои чувства, но не делайте поспешных выводов о том, каково им. Ключи к их чувствам – это их телесные ощущения (например, вспотевшие ладошки, учащенное сердцебиение) и выражение лица. Признание их чувств показывает детям, что чувства – это хорошо и за свои эмоции они не подвергнутся осуждению с вашей стороны. Моделируйте навыки, чтобы помочь вашим детям реагировать на большие эмоции. Делитесь информацией, устанавливайте ограничения и решайте проблемы по мере необходимости, но заканчивайте всегда на позитивной ноте.

В приведенном случае Марси и Фрэнк знают, что их дети слышали о вирусе, но у них не было возможности сесть и поговорить с ними. Однако сегодня днем их дочь Ева говорила по FaceTime со своей лучшей подругой Ниной, а позже пришла на кухню в слезах. У бабушки Нины только что выявили коронавирус, и она сейчас в больнице.

Мама: Милая, ты выглядишь очень печальной. Я вижу, что уголки твоего рта тянутся вниз, а глаза полны слез. Тебе грустно? Тебя беспокоят тяжелые чувства?

Ева: Мама, моя подруга Нина говорит, что многие люди умирают от коронавируса. Ее бабушка в больнице. Неужели она умрет?

Мама (Делает глубокий вдох. Она не ожидала, что ее дети так скоро испытают тревогу по поводу коронавируса.): Давай сядем. Я только что достала твой любимый пирог из духовки! И вот стакан молока к нему.