Если вам мало кто близок, или вы стремитесь к одиночеству, или предпочитаете общество одного близкого друга, это вовсе не социальная дисфункция. Мы слишком уверенно вешаем на людей ярлыки вроде «асоциальное поведение» или «социальная тревожность». Однако под этими диагнозами понимаются довольно экстремальные случаи, так что лучше не бросаться ими направо и налево. Хочу предложить вам несколько способов определить, можно ли ваш уровень социальной чувствительности считать нормальным.

1. В незнакомых ситуациях вы испытываете некоторую тревожность.

Социальная тревожность чаще всего связана со склонностью считать, что люди вас оценивают или осуждают. Если не контролировать беспокойство, оно будет мешать здраво оценивать происходящее и может практически парализовать. В целом же это вполне нормальная черта. Нередко она указывает на высокий интеллект.

2. Вы стремитесь к одиночеству, потому что в этом состоянии получаете особенно ценные переживания.

Вы не прячетесь, если хотите провести время в компании, не боитесь общения, не считаете себя недостойным или неинтересным.

3. Вы с удовольствием проводите время в компании лишь нескольких конкретных людей.

Вы вовсе не обязаны любить вообще всех. Сказать, что вам все нравятся, — значит игнорировать те ваши стороны, которые, возможно, не соответствуют этому высказыванию. А нам уже хорошо известно, что игнорировать и не замечать собственные особенности вредно и даже опасно. Так уж мы устроены: получаем удовольствие от общения лишь с немногими и готовы просто терпеть еще некоторое количество людей.

4. Вы говорите нет на какие-то предложения, когда вам хочется ответить «нет».

Вы не принимаете предложения просто потому, что, как вам кажется, обязаны это сделать или чувствуете, что вас вынуждают. Вы способны сказать нет тем, с кем не хотите видеться, и не соглашаетесь участвовать в том, что вам не нравится. Вы понимаете, что в итоге насилие над собой негативно скажется на эмоциональном состоянии.

5. Вы анализируете происходящее, так как первое суждение может быть не вполне обоснованным, а не потому, что страдаете от излишней тревожности или рассчитываете отвлечься и таким образом улучшить настроение.