– Я не буду без сознания?
– Нет, никоим образом. Вы будете находиться в состоянии глубокой концентрации, но вы также будете осознавать, что происходит прямо здесь, в этой комнате. Вы будете полностью в сознании. – Она делает еще несколько пометок, прежде чем продолжить: – Готовы начать?
– Думаю, да.
– Очень хорошо. – В комнате воцаряется тишина, единственными звуками являются мое тяжелое дыхание и легкий шум от потолочного вентилятора. – Оливер, я бы хотела, чтобы вы сосредоточились на своем дыхании, пока поднимаете правую руку над головой.
Сбитый с толку, я поднимаю руку, а затем вдыхаю и выдыхаю, концентрируясь на том, как моя грудь поднимается и опускается.
– Теперь поднимите свой указательный палец и посмотрите на него. Сконцентрируйтесь на этом пальце, но не опускайте руку.
Я смотрю на свой палец.
– Чем дольше вы смотрите, тем сильнее может казаться, что другие пальцы исчезают, превращаясь в размытое пятно. Вы почувствуете, что ваша рука становится все тяжелее и тяжелее.
Моя рука начинает чувствовать себя так, словно к ней привязали кирпичи. Когда мой взгляд сосредотачивается на этом одиноком пальце, мое дыхание все еще контролируемое и ровное.
– Продолжайте концентрироваться на своем пальце, Оливер. Почувствуйте, как ваша рука опускается вниз, становясь тяжелее, – говорит она, и ее голос отдается шумом моря. – Тяжелее…
Я плыву, невесомый и легкий.
– А теперь закройте глаза. Ваша рука медленно опускается… очень медленно…
Моя рука начинает падать, разум затуманивается, глаза закрываются.
– Как только ваша рука будет полностью расслаблена, все остальное тело войдет в состояние интенсивного расслабления. Позвольте своей руке продолжать медленно опускаться. Позвольте своему разуму погружаться вместе с этим все глубже и глубже…
Я чувствую, что угасаю.
– Глубже, глубже… глубже…