• разнообразие и чередование – более однообразная пища в один прием и наибольшее разнообразие ее в течение дня, недели, месяца;
• сезонность – весной и летом нужно увеличить количество растительных продуктов. В холодное время года в рацион следует включать продукты, богатые белками;
• ограничение в питании – больше всех устают самые большие едоки;
• получать удовольствие от пищи – есть надо, тщательно пережевывая, не спешить, не нервничать. Не ешьте в состоянии усталости и при отсутствии голода.
Литература
Литература
Базеко Н. П., Пиманов С. И. Все секреты здорового питания. М.: Медицинская литература, 2003.
Базеко Н. П., Пиманов С. И.
Губергриц А. Я., Соломченко Н. И. Лекарственные растения Донбасса. Донецк, 1990.
Губергриц А. Я., Соломченко Н. И.
Ваниорек Л., Ваниорек А. Ароматерапия. М., 1995.
Ваниорек Л., Ваниорек А.
Вельховер Е. С. Клиническая иридология. М., 1992.
Вельховер Е. С.
Драгомирецкий Ю. Целебные свойства воды. Донецк: Сталкер, 1996.
Драгомирецкий Ю.
Залманов А. Тайная мудрость человеческого организма. М.: Молодая гвардия, 1991.
Залманов А.
Иванова А. И. Очищение крови. Минск, 1999.
Иванова А. И.