t6tm4m
…необычное долголетие людей на Окинаве… Natalia S. Gavrilova and Leonid A. Gavrilov, ‘Comments on dietary restriction, Okinawa diet and longevity’, Gerontology 58, 221–3 (2012). DOI:
10.1 159/000329894 ageless.link/jkkwhw Мыши в группе ПО с гриппом умирают чаще… Elizabeth M. Gardner, ‘Caloric restriction decreases survival of aged mice in response to primary influenza infection’, J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 60, 688–94 (2005). DOI: 10.1093/gerona/60.6.688 ageless. link/vw6q4r
…несколько участников… выбыли из-за анемии… Eric Ravussin et al., ‘A 2-year randomized controlled trial of human caloric restriction: Feasibility and effects on predictors of health span and longevity’, J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 70, 1097–104 (2015). DOI: 10.1093/ gerona/glv057 ageless.link/ci3m6v То, когда и что вы едите… Это провокационный обзор, пропагандирующий преимущества интервального голодания и предлагающий, как это сделать, если вы хотите попробовать: Rafael de Cabo and Mark P. Mattson, ‘Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease’, N. Engl. J. Med. 381, 2541–51 (2019). DOI: 10.1056/ NEJMra1905136 ageless.link/3pgwep
3. Упражняйтесь Физические упражнения полезны для здоровья… Иллюстрируя, насколько мы уверены в том, что упражнения полезны для вас, эта статья – не просто систематический обзор, в котором исследователи пытаются собрать воедино все испытания, когда-либо проводившиеся по той или иной теме, и оценить их все вместе, а систематический обзор систематических обзоров, которые показывают это: Darren E. R. Warburton and Shannon S. D. Bredin, ‘Health benefits of physical activity: A systematic review of current systematic reviews’, Curr. Opin. Cardiol. 32, 541–56 (2017). DOI: 10.1097/ HCO.0000000000000437 ageless.link/9mef3o Если у вас совсем сидячий образ жизни… Erika Rees-Punia et al., ‘Mortality risk reductions for replacing sedentary time with physical activities’, Am. J. Prev. Med. 56, 736–41 (2019). DOI: 10.1016/j. amepre.2018.12.006 ageless.link/xrfogk Преимущества за пределами этого диапазона неясны. Ulf Ekelund et al., ‘Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all cause mortality: Systematic review and harmonised meta-analysis’, BMJ 366, l4570 (2019). DOI: 10.1136/ bmj.l4570 ageless.link/7khsm6
3. Упражняйтесь…у олимпийских спортсменов смертность действительно ниже…
Taro Takeuchi et al., ‘Mortality of Japanese Olympic athletes: 19522017 cohort study’, BMJ Open Sport Exerc. Med. 5, e000653 (2019). DOI: