…у людей, которые чистили зубы… более низкий риск…Cesar de Oliveira, Richard Watt and Mark Hamer, ‘Toothbrushing, inflammation, and risk of cardiovascular disease: results from Scottish Health Survey’, BMJ 340, c2451 (2010). DOI: 10.1 136/bmj.c2451 ageless.link/4igja4

…типы бактерий… влиять… Chung-Jung Chiu, Min-Lee Chang and Allen Taylor, ‘Associations between periodontal microbiota and death rates’, Sci. Rep. 6, 35428 (2016). DOI: 10.1038/srep35428 ageless.link/st9goi

7. Пользуйтесь солнцезащитным кремом

Получение солнечных ожогов только один раз в два года… Leslie K. Dennis et al., ‘Sunburns and risk of cutaneous melanoma: does age matter? A comprehensive meta-analysis’, Ann. Epidemiol. 18, 61427 (2008). DOI: 10.1016/j.annepidem.2008.04.006 ageless.link/yd4jxa

8. Контролируйте частоту сердечных сокращений и артериальное давление

Во всем мире около 40 % людей старше 25 лет страдают от него… Повышенное артериальное давление (Глобальная обсерватория здравоохранения Всемирной организацией здравоохранения, 2015) возраста. ageless.link /bzteab

…каждые дополнительные 20/10 примерно удваивают риск… Sarah Lewington et al., ‘Age-specific relevance of usual blood pressure to vascular mortality: a meta-analysis of individual data for one million adults in 61 prospective studies’, Lancet 360, 1903–13 (2002). DOI: 10.1016/s0140-6736(02)11911-8 ageless.link/tknbz6

Если вы постоянно получаете результаты 140/90 или больше… Высокое артериальное давление (гипертония) (NHS, 2019) ageless.link/jy364p

‘New ACC/AHA high blood pressure guidelines lower definition of hypertension’ (American College of Cardiology, 2017) ageless.link/mtpxoi

Интересно… не только от болезней сердца… Aune et al., 2017 ageless. link/9hukvg

9. Не принимайте пищевые добавки

…половины взрослых из США… регулярно. Elizabeth D. Kantor et al., ‘Trends in dietary supplement use among US adults from 1999–2012’, JAMA 316, 1464–74 (2016). DOI: 10.1001/jama.2016.14403 ageless.link/ sbmuq9

10. Не принимайте лекарства для долголетия – пока

…аспирина сопряжена с… кровотечения… Donna K. Arnett et al., ‘2019 ACC/AHA guideline on the primary prevention of cardiovascular disease: A report of the American College of Cardiology/American Heart Association tas k force on clinical practice guidelines’, J. Am. Coll. Cardiol. 74, e177–e232 (2019). DOI: 10.1016/j.jacc.2019.03.010 ageless. link/ttziau

…люди смогут… холестерина… Charles Faselis et al., ‘Is very low LDL–C harmful?’, Curr. Pharm. Des. 24, 3658–64 (2018).

DOI: 10.2174/13816128246661810081 10643 ageless.link/7uqaqe