Ваши лучшие инструменты

Произносите про себя, как мантру: «Найди легкий способ». Работайте по возможности двумя руками, чтобы их не повредить. Это делит труд между ними и создает меньше возможностей для переработки. Сведите к минимуму работу большим пальцем без опоры (без отягощения). Там, где это возможно, выпрямляйте локти, чтобы давление производилось скорее за счет веса тела, а не за счет мышц. Таким образом вы уменьшите нагрузку на мышцы плеча, руки и кисти. На протяжении всей этой главы при обсуждении конкретных мышц проиллюстрированы разные способы эргономичного применения рук При массаже пусковых точек используются три вида массажных поглаживающих движений, каждый для той или иной конкретной цели.

Согревающее движение

Такое движение — хорошее начало для того, чтобы успокоить клиента и войти с ним в контакт. Специалисты по лечебному массажу называют эти движения «летящими». Независимо от того, над какими мышцами вы работаете, сделайте несколько таких движений прежде, чем заняться мышцей. Вы заметите, что при самолечении они не применяются и не нужны. Здесь нужно не столько согреть мышцы, сколько согреть дух. Смотрите на эти летящие движения как на средство общения с клиентом и возможность привести его в спокойное состояние. Массаж пусковых точек связан с определенными болевыми ощущениями, и даже если они приятны, мышцы в порядке защиты напрягаются. Длинное успокаивающее летящее движение помогает снять это напряжение.

Поисковое движение

Это короткое движение, от восьми до 15 сантиметров, ограниченное участком, который находится приблизительно на уровне брюшка мышцы, являющейся целью массажа.

Нужно хорошо представлять себе, как в ней расположены волокна. Они не всегда направлены в длину мышцы, от прикрепления до прикрепления. Одноперистые и двуперистые мышцы имеют не одно брюшко, как, например, прямая мышца живота, которая разделена на секции. Пусковые точки находятся не во всех местах мышцы, поэтому нет необходимости искать их везде. Рисунки покажут вам приблизительное расположение точек, чаще всего вблизи центра мышечных волокон. Поиск нужно производить в намеченной примерной зоне, обращая внимание на место большего сопротивления ткани. Иногда удается почувствовать узелок пусковой точки. Обычно тугой валик мышечных волокон, в котором, скорее всего, находится точка, будет четко виден.

Лечебное движение

Это — сердцевина массажа пусковых точек — очень короткое движение, не более трехпяти сантиметров в длину. Именно оно описано в Руководстве по самомассажу (см. главу 3). Эффективное лечение предусматривает движение только от одной стороны пусковой точки до другой. Представьте себе это движение как «доение», как выжимание крови. Между движениями расслабляйте руки. Произведите 6-12 движений и переходите к следующей точке и к другому участку. Не скользите по коже, а сдвигайте её, это помогает освободить волокна.