Кроме того, упражнения и спорт влияют на человека не только посредством физической нагрузки, но и посредством переключения внимания, появления новых интересов, смены стереотипа действий, отключения от «бытовухи» и повседневности.
Ученые Стокгольмского университета пришли к выводу, что регулярные занятия гимнастикой и физическими упражнениями не только улучшают состояние здоровья, но и помогают избежать возрастных изменений в деятельности мозга, таких как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера. По данным исследования, даже умеренные физические упражнения в возрасте старше 40–50 лет вдвое снижают риск слабоумия в старости. Ученые предполагают, что регулярная физическая нагрузка улучшает кровоснабжение мозга и заставляет лучше работать мозговые сосуды, чем и объясняется оздоравливающее воздействие гимнастики на умственную деятельность.
Ученые Стокгольмского университета пришли к выводу, что регулярные занятия гимнастикой и физическими упражнениями не только улучшают состояние здоровья, но и помогают избежать возрастных изменений в деятельности мозга, таких как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера. По данным исследования, даже умеренные физические упражнения в возрасте старше 40–50 лет вдвое снижают риск слабоумия в старости.
Ученые предполагают, что регулярная физическая нагрузка улучшает кровоснабжение мозга и заставляет лучше работать мозговые сосуды, чем и объясняется оздоравливающее воздействие гимнастики на умственную деятельность.
Чем именно заниматься? А вот это каждый решает для себя сам. Думаю, что наибольшую пользу принесут занятия теми видами спорта и оздоровления, которые максимально интересны и увлекательны данному конкретному человеку. Хотя иногда для оздоровления организма надо потрудиться и поосновательней, даже без особого удовольствия. А из тех видов гимнастики, которые, с моей точки зрения, приносят максимальную пользу, я бы выделил хатха-йогу. Правда, при условии наличия грамотного тренера, который не просто копирует индийскую методику, а адаптирует ее для современного европейского человека со всеми его физиологическими особенностями.
Людям постарше я бы рекомендовал китайскую гимнастику цигун. Этой гимнастикой можно заниматься даже в очень преклонном возрасте.
•