Можно и так:

«С радостью я прощаю судьбу (жизнь, Высшие силы) за то, что со мной случилось. Я принимаю жизнь такой, какая она есть».

Любую из этих нехитрых формулировок нужно не спеша записать на лист бумаги и переписывать от руки в течение 5-10 минут (но не дольше!) подряд. И делать это необходимо ежедневно, минимум 7 дней, максимум месяц-полтора.

По мере освобождения эмоций по отношению к своему «главному» обидчику вы можете почувствовать, что основная обида (на него) ушла, но откуда-то из глубины души вдруг всплыли застарелые обиды на других людей (или на другие события).

Напишите записку с формулой и на них тоже. Работайте с формулой до тех пор, пока не почувствуете, что все старые обиды «растворились» или покинули вас окончательно. А новые не «всплывают». Тогда работу можно считать завершенной.

Возможно, некоторые из вас подумают, что упражнение это глупое, дурацкое и бессмысленное. Возможно, со стороны написание подобных «формул прощения» так и выглядит. Но формула действует и порой дает совершенно удивительные и неожиданные результаты.

Попробуйте поработать с ней хотя бы из любопытства, ради эксперимента — и вы все равно увидите результат.

* * *

Если в вашей жизни есть что-то, что вызвало у вас жгучую ненависть, то воспользуйтесь моим способом. Я открыла наикратчайший путь расставания со своим раздражителем. БЛАГОСЛОВИТЕ ЕГО С ЛЮБОВЬЮ: «Я БЛАГОСЛОВЛЯЮ ТЕБЯ С ЛЮБОВЬЮ, ОСВОБОЖДАЮ И ОТПУСКАЮ». Это помогает во всех случаях. Благословить и отпустить можно человека, ситуацию, вещь и даже жилье. Можно даже попробовать таким образом отпустить от себя вредную привычку и посмотреть, что из этого выйдет. У меня был знакомый, который говорил: «Я благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей жизни» каждой выкуренной им сигарете. Через несколько дней его желание курить значительно уменьшилось, а еще через пару недель он окончательно покончил с курением… Луиза Хей

Если в вашей жизни есть что-то, что вызвало у вас жгучую ненависть, то воспользуйтесь моим способом. Я открыла наикратчайший путь расставания со своим раздражителем. БЛАГОСЛОВИТЕ ЕГО С ЛЮБОВЬЮ: «Я БЛАГОСЛОВЛЯЮ ТЕБЯ С ЛЮБОВЬЮ, ОСВОБОЖДАЮ И ОТПУСКАЮ».

Это помогает во всех случаях. Благословить и отпустить можно человека, ситуацию, вещь и даже жилье. Можно даже попробовать таким образом отпустить от себя вредную привычку и посмотреть, что из этого выйдет. У меня был знакомый, который говорил: «Я благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей жизни» каждой выкуренной им сигарете. Через несколько дней его желание курить значительно уменьшилось, а еще через пару недель он окончательно покончил с курением…