Наше собственное ощущение того, как мы выглядим, заниженная оценка собственных достижений и нашей личностной ценности могут подорвать любые попытки улучшить свое здоровье. Что мы о себе думаем, такими и становимся — наши мысли и слова подобны семенам, которые со временем прорастают и дают всходы.
Состояние нашего здоровья показывает, что мы думали о себе раньше; семена начинают расти и влиять на наши гормоны, нервы, мышцы, органы и тело.
•
Вы столько раз слышали эту фразу, что она наверняка уже набила оскомину, поскольку стала слишком формальной и абстрактной. «Простить своих врагов — что это значит?» — пожмете вы плечами и будете правы.
На самом деле я не собираюсь читать вам проповеди и нотации о пользе всепрощения. Я хочу предложить вам медитацию прощения — универсальную формулу, стирающую из вашего подсознания обиду на конкретного недруга. Причем эта формула работает независимо от того, верите вы в нее или нет. Она работает в любом случае.
Мало того, очень часто я наблюдал удивительную картину: в момент работы с медитацией прощения менялись ощущения не только того, кто с ней работал. Непостижимым образом менялся и тот, в чью сторону медитация была направлена (даже если «реципиент» об этом не знал).
Как и почему так происходит, я не знаю (или пока не готов об этом рассказывать). Поэтому возьмем за основу ту мысль, что слова этой формулы воздействуют на нас через подсознание, и в ответ мы неуловимо меняемся на эмоциональном или, скажем, «ментальном» уровне. И, возможно, общающиеся с нами люди чувствуют происшедшие в нас перемены и соответствующим образом реагируют на них.
Вероятно, именно так выглядит наиболее правдоподобная версия воздействия «медитации прощения» на окружающих.
Работа с формулой прощения очень проста и со стороны кажется даже несколько нелепой (но, тем не менее, она работает весьма эффективно).
Для начала выберем одну из представленных ниже формулировок (можете придумать свой вариант, максимально простой и схожий с ними по смыслу).
Первый вариант звучит так:
«Такой-то…, с любовью я прощаю тебя за все, что ты сделал. Я прощаю тебя за твои поступки. Я прощаю тебя и отпускаю из своей жизни».
Или другой вариант:
«С любовью я прощаю такого-то… Я прощаю его и позволяю ему (ей) быть таким, какой он есть».