3. Меньше есть и больше двигаться.
С одной стороны, все правильно. С другой стороны, не так все просто!
Что значит «меньше есть»? Насколько меньше? Сколько «меньше» будет «нормально»?
Что значит – «больше двигаться»? Насколько больше двигаться, чтобы было достаточно? Достаточно для чего? И потом, двигаться можно по-разному…
Я была уверена (и не без причины), что ем мало, а двигаюсь достаточно.
Впрочем, вот именно с этим «меньше – больше» предстояло разобраться.
Вообще я нисколько не сомневалась, что веду здоровый образ жизни.
Помню, как-то провела совершенно ненаучный опрос. Спрашивала своих ровесников: что такое здоровый образ жизни? И все, буквально
А вот как на тот же вопрос ответили дети (мои ученики):
– Не пить кока-колу и поменьше смотреть телевизор.
– Поменьше – это как? – уточнила я.
– Вообще не смотреть!
В этом смысле у меня был идеальный образ жизни. Я никогда не курила, ни разу не была пьяной. Телевизора у меня дома никогда не было (почему-то не люблю смотреть телевизор).
Кроме того, я кушала нормальную домашнюю еду, которую готовила сама. Никаких полуфабрикатов и фастфуда я никогда не признавала (просто мне гораздо больше нравится домашняя еда). Не переедала (как тогда считала) и двигалась достаточно. В самом деле, пару раз в неделю я ходила пешком на работу по часу.
Чего еще-то надо???
«Ну и сами посудите, стал бы я писать книжку про то, что надо считать калории, или про то, что после 6 вечера есть нельзя, а шоколад и жареное нельзя вообще никогда? Большинство из моих пациентов именно с этими идеями ко мне и приходят. И до того они потратили несколько лет на то, чтобы воплотить эти идеи в жизнь. И только потолстели еще больше. И, по сути, именно бесплодность этих идей и привела их ко мне!» (Гинзбург М.М. Худеем с аппетитом! Программа доктора Гинзбурга. – М.: Эксмо, 2009. – 416 с.).