Сергей Бубновский – Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

Старость — это накопление различных заболеваний. Каждый день, проведенный без заботы о своем здоровье, добавляет новый риск для будущего разрушения организма. Важно осознавать, что не так страшны изменения внешности, как утрата возможности заниматься любимыми хобби. Иными словами, не морщины делают человека несчастным, а невозможность вести прежний образ жизни: сажать цветы или заниматься столярным делом из-за болей в пояснице, протирать пыль на полках из-за трудностей с поднятием рук, шить и вязать из-за проблем со зрением. Известный российский врач-кинезитерапевт С. М. Бубновский делится советами о том, как сохранить здоровье до глубокой старости без использования медикаментов, как своевременно распознать опасность и защитить себя от развития недомоганий. В этой книге вас ждут упражнения, правила жизни, советы по питанию и некоторые необычные аспекты здорового образа жизни.