Для того, чтобы нам сместиться в фантомное тело, сместив фокус восприятия с физического, вам необходимо будет усыпить физическое до такой степени, чтобы оно полностью перестало чувствоваться, чтобы та самая упомянутая карта-схема тела, перестала восприниматься. Чтобы все источники проприоцептивной и вестибулярной информации, которые сообщают нашему мозгу, в каком положении находятся структуры нашего тела, перестали подавать сигналы или же сигналы перестали восприниматься и осознаваться, префронтальной корой, височно-теменным узлом и соматосенсорными зонами, сенсорного Гомункулуса Пенфилда.

Для этого нам необходимо будет расслабить тело по специальным техникам. Наиболее эффективные методы и техники используют кинестетическую визуализацию. Я рекомендую использовать самые простые и эффективные. Это представление того, как наше тело наливается тяжестью. Я использую, как правило, образ тяжелого расплавленного металла, к примеру, свинца.

Также я использую дополнительно, самые простые методы, для прямого достижения внетелесных состояний. Центральная техника, это представление себя пустым сосудом, в который заливается тёплая, тяжёлая жидкость. Как выяснилось, представление тепла и тяжести максимально сильно влияет на наше физическое тело. Эта образно-кинестетическая визуализация позволяет быстрее всего нашему физическому телу расслабиться и отключиться. Даже кровоток при этом изменяется, кровенаполнение, усиливается капиллярное кровоснабжение, — за счёт этого появляется тепло и тяжесть во всём теле, потом — невесомость в какой-то момент и тело вообще перестаёт ощущаться. Вот это — идеальное состояние для смещения. Ну и, конечно же, режим тета-ритма, когда сознание слегка спутано — это же состояние вы чувствуете утром на пробуждении.

Или же вы можете использовать альтернативный ряд тактильной визуализации — золотистый теплый и тяжелый песок или теплая тяжелая вода, которая заполняет наше тело, словно пустой сосуд. Она постепенно заливает его, от самых кончиков пальцев ног, постепенно, наполняет все наше тело, поднимаясь все выше и выше, и выше, делая тело тяжелым, невероятно тяжелым, расслабленным, теплым. В какой-то момент чувство тяжести и тепла превратится в тотальное отсутствие каких-либо ощущений. Вы постепенно и плавно потеряете всю чувствительность, вашего физического тела. Потеряете сначала чувствительность пальцев ног, затем зона онемения будет подниматься все выше, выше и выше. В какой-то момент, все ваше тело, перестанет восприниматься как тело. Вы просто почувствуете себя самосознающей точкой «Я-есмь», которая «висит» и словно бы «парит», в определенном пространственном положении. Сигналы от тела перестанут поступать или перестанут осознаваться, поскольку оно будет максимально расслаблено, обездвижено и практически анестезировано.