5. Метод спецслужб

Прилягте на спину, вытянитесь, расслабьте тело полностью. Закройте глаза и в таком положении закатите зрачки наверх. Это обычное состояние глаз во время сна. Находясь в нем, человек засыпает легко, быстро и глубоко. Как отмечает Виктор Суворов, такая методика давно применяется сотрудниками ГРУ.

6. Метод Обратного Моргания (МОМ)

Его используют преимущественно для расслабления, быстрого засыпания. Также он может применяться в составе других методик или использоваться отдельно с целью осуществить выход в ОС. Состоит в следующем:

· закройте глаза;

· расслабьтесь;

· далее спустя равные промежутки (от 5 до 15 секунд) открывайте глаза на одно мгновение и снова их закрывайте (осуществляется «обратный» процесс моргания, что соответствует названию метода). В результате достигается более глубокое расслабление, и мозг не успевает погрузиться в свое состояние «обдумывания»;

7. Ментальное расслабление по Методу Цветовой Последовательности (МЦП).

Суть метода заключается в том, чтобы перевести мозг в состояние альфа, наблюдая смену цветов перед мысленным взором. В первую очередь нужно сказать себе: «Хорошо, я пойду вниз до уровня альфа, продолжаю двигаться вниз до фиолетового цвета, когда я окажусь там, то буду готов заснуть». Далее закрывайте глаза и представляйте красный цвет. Вы должны увидеть его мысленно перед собой. Для того чтобы облегчить задачу, нужно представить некий предмет красного цвета, который отлично вам знаком. Это может быть красный кошелек или красная сумка.

Мысленно реализовав нужный цвет, скажите себе: «Я иду вниз к оранжевому цвету». Вы должны «видеть» его мысленно. Думайте о нем, пока не увидите его мысленным взором, потребуется лишь мгновение. Далее скажите себе: «Я иду вниз к желтому цвету», увидьте его мысленным взором. После того как будете удовлетворены результатом, переходите к следующему. Скажите: «Я иду вниз к зеленому цвету». Думайте о нем, пока он не возникнет перед вами, после этого продолжайте движение вниз. Скажите: «Я иду вниз к синему цвету». Реализовав задуманное, перейдите к последнему и скажите: «Я иду вниз к последнему цвету, фиолетовому. Когда я увижу его, то засну». Далее представьте фиолетовый цвет ментально, держите его до тех пор, пока результат вас не удовлетворит.

8. Метод Быстрого Движения Глаз (БДГ)

Откройте глаза и охватывайте взглядом как можно больше предметов, быстро водя глазами. Взгляд нельзя останавливать, через 1—2 минуты, веки тяжелеют, вы засыпаете. Потренируйтесь днем.

9. От противного

Время от времени я засыпаю благодаря методу Дипака Чопры, который носит название «от противного». Когда сознательно стимулируете себя на то, чтобы не спать, сон приходит мгновенно.