Метод стимминга. Этот метод вхождения в измененное состояние сознания, основанный основан на стереотипно повторяющихся двигательных актах физического тела, приводящих к генерации мозгом, волнового режима альфа-ритма, обозначаемых термином стимминг. Для этого необходимо, самыми кончиками пальцев, легкими и монотонными движениями стимулировать какой-либо определённый участок тела — к примеру, участок руки, плеча или лба. Вначале эта практика даст вам отчётливый эффект релаксации и успокоения, вы ощутите расслабленность и умиротворение, затем вы полностью погрузитесь уже, в ощущение тотальной и всеобъемлющей релаксации.

Этот метод лучше всего подходит людям с высокоуровневой сенсорной чувствительностью. Укачивание — другая разновидность этого вида вхождения в изменённое состояние сознания. Вы можете монотонно раскачиваться сидя на стуле или на полу, как вам удобнее. Для вхождения в пограничное состояние сознания, с помощью данного метода, необходимо совершать раскачивающиеся движения, те самые, который человек обычно испытывает при поездке в поезде, или же на кресле-качалке, либо же размеренно и плавно раскачиваясь в гамаке. Обычно расслабление и погружение в альфа-частотный полусон, происходит за 10—15 минут, без какой-либо другой предварительной подготовки, что позволяет даже начинающему практику, легко войти в изменённое состояние сознания.

Концентрация на определенном монотонном звуке или движении. Во время выполнения данной практики, вам необходимо занять удобное и комфортное положение, сведя на нет влияние всех возможных отвлекающих факторов. Осуществлять концентрацию, лучше всего спокойно сидя в кресле или лёжа на удобной и комфортной кровати. Концентрировать внимание, можно на звуке тиканья часов или на размеренном стуке сердца, а также на монотонно повторяющиеся действиях, к примеру, на звук падающих капель воды. Практикующему необходимо войти в состояние максимальной релаксации, очистить разум от всех находящихся в нем мыслей, и сконцентрировать фокус внимания, только лишь на одном центральном процессе. Если концентрация будет качественной и максимальной, и на нее никак не повлияют внешние отвлекающие факторы, пограничное состояние сознания, реализует себя уже через 15—20 минут данной практики.

Ментальное дыхание — это невероятно простая и эффективная практика сосредоточенного созерцания на процессе своего дыхания, при которой практикующий дышит размеренно, глубоко и расслабленно. В этом случае все внимание сосредотачивается на процессе дыхания: на том, как воздух наполняет ваши легкие, как в результате дыхания, вздымается ваша грудь, как каждая маленькая клеточка вашего физического тела, насыщается живительным кислородом, как после этого, отработанный воздух покидает его. Данную практику ментального дыхания, можно сочетать с использованием различных визуальных образов, к примеру, можно использовать образ того, как в результате вашего дыхания, вы наполняетесь энергией, приходящей к вам через ступни, с самой Земли, либо же приходящей из далёких глубин космоса.