Проводите параллели того, что сообщает он с реальными вещами. Слушайте внутренний диалог, отвлекайтесь на мелодию, звучащую в наушниках. Открывать глаза можно, но всего лишь на секунду. Другое упражнение, которое можно выполнять, осваивая эту технику. Закройте глаза, считайте до десяти. Откройте их на 2—3 секунды, закройте снова. Далее посчитайте до 20. Вновь откройте глаза на 2—3 секунды, закройте на 30 секунд и т. д. Помните о проверке внутреннего диалога. Примерно установите, сколько прошло времени с того момента, как вы начали засыпать. Это и есть граница засыпания. Практика техники «Контроль осознания» дает возможность четко определять грань перехода. Полное освоение позволит входить в осознанное сновидение, даже во время бодрствования. Нужно будет только закрыть глаза и через 3—4 секунды, вступить в мир сновидений.

Техника самокодирования

Я подробно и информативно писал про альфа и тета-состояния, — пограничные состояния сознания, когда открывается окошко, дверца в бессознательное, когда перегородка между сознательным и бессознательным становится особенно тонкой. В режиме альфа-ритма (в режиме тета — особенно), когда человеку поступает внешняя информация, она, буквально проходит через все фильтры бессознательного. Если человек в тета-режиме функционирования мозга и сознания, будет прослушивать какие-либо аудиокниги или аудиолекции, — информация будет буквально, огромными массивами автоматически откладываться в памяти. Так же подобные состояния позволяют нам, легко программировать себя, внедряя в бессознательные различные аутосуггестивные установки. На засыпании и на пробуждении, в этих состояниях, мы находимся в автоматическом режиме.

И, если в таких состояниях мы будем делать установки, внедрять аутосуггестивные команды, сопровождая это постановкой несгибаемого намерения, — мы абсолютно точно и безо всяких проблем испытаем спонтанный осознанный сон в сюжете сна, или же испытаем внетелесный опыт. Я, как уже писал выше, делал себе аутосуггестивную установку: «Я вижу осознанный сон», а ещё очень хорошо работала в течение дня, перед сном, установка с конкретным указанием времени намереваемого события: «Сегодня ночью, я увижу осознанный сон». Установка должна быть либо в настоящем времени, либо с конкретной датой. Конкретика необходима в обязательном порядке. Ни в коем случае не стоит говорить: «Я осознаюсь во сне», — это очень размытая, очень абстрактная формулировка, без привязки к конкретному времени и дате.

Бессознательное должно получать емкие и чёткие команды: что именно вы хотите от него получить, что конкретно вам от него нужно. Приведу примеры коротких и емких аутосуггестивных команд, с обозначением временного периода ее реализации. «Сегодня ночью я увижу осознанный сон». «Сегодня ночью я выйду из тела». Либо же вы можете произносить установку так, словно команда из нее уже реализовалась в действительности. К примеру — «Я вижу осознанный сон», либо же «Я вышел из тела». Установку «Сегодня ночью я смещусь в аватара», также можно использовать, но у этой аутосуггестивной команды, еще не настолько мощный ассоциативный след, в вашем разуме и бессознательном, как у классических терминов и формулировок, поэтому лучше пока используйте классику. Лучше всего внедрение аутосуггестивных команд происходит на засыпании. Согласно научным исследованиям алгоритмов работы бессознательного, произнесения команды в настоящем времени, так словно содержание команды уже реализовалось в настоящем времени, заставляет бессознательное приводить внутренние процессы, в соответствии с содержанием аутосуггестивной команды.