Первый этап избавления от плохих привычек — это резко негативный подход к ним. Но данный процесс не сработает по-настоящему, если зы не замените плохую привычку хорошей.
ныйВспомните общую схему зарождения привычек. Новая, хорошая при-зычка должна удовлетворить потребность в такой же мере, как это делала плохая привычка. Вы не должны подвергать себя психоанализу, что-ты исследовать глубины собственного подсознания и добраться до причин данной потребности; вам нужно всего лишь придумать более позитивное и полезное действие, которое удовлетвбрит ее. Тог да очевидно, иго хорошая замена должна лежать в той же самой плоскости, где находится вредная привычка, которую она призвана заменить. Дэнни не мо-скажем, использовать в качестве замены для своей привычки говорить слишком много такой вариант, как выполнение энергичных гам-
Вспомните зарождения привычек. Новая, хорошая при-зычка должна удовлетворить потребность в такой же мере, как это делала плохая привычка. Вы не должны подвергать себя психоанализу, что-ты исследовать глубины собственного подсознания и добраться до причин данной потребности; вам нужно всего лишь придумать более позитивное и полезное действие, которое удовлетвбрит ее. Тог да очевидно, иго хорошая замена должна лежать в той же самой плоскости, где находится вредная привычка, которую она призвана заменить. Дэнни не мо-скажем, использовать в качестве замены для своей привычки рить слишком много такой вариант, как выполнение энергичных гам-панических упражнений ироде отжиманий до тех пор, пока он не запыхается и не потеряет не только желание выступать, но и физическую возможность. Помимо того, что такое поведение на совещании было бы неадекватным, неуместным и никак не позитивным, это действие вряд ли удовлетворит потребность, вызвавшую к жизни привычку Дэнни говорить без умолку.
Сочетание здравого смысла с методом проб и ошибок — вот перспективный метод, которого следует придерживаться, чтобы придумать хорошую замету плохой привычке. Теперь Дэнни делает подробные записи того, о чем говорят на совещаниях другие участники, а затем пытается в письменном виде анализировать свои заметки, придумывая новые аргументы и наилучшие ответы. Это сильно сокращает время, которое он отводит себе на выступление.
И что еще более важно для сути данного явления, так это то, что такие действия Дэнни отвечают его истинной потребности, которая состоит в желании ощущать, что он полностью контролирует происходящее. Раньше он, как ему казалось, контролировал события тем, что брал слово и ораторствовал. Теперь он стал действительно управлять ситуацией, делая записи, которые дают ему возможность идти на шаг впереди других. И, что лучше всего, эта новая привычка — целиком позитивная, ведь когда к Дэнни обращаются с просьбой высказать свое мнение, он готов предложить не экспромт, а хорошо продуманную речь.