Самоуважение

Очень важно признавать и уважать божественную ценность себя как человека. Каждый день напоминайте себе, что вы дитя Бога (или Вселенной, если хотите). Вы заслуживаете обладания теми же правами, что и все остальные. Вы заслуживаете любви и уважения. Вы заслуживаете счастья и успеха. Вы заслуживаете отношения, исключающего плохое обращение, ущемление интересов и насилие. Искренне уважайте себя как человека, выжившего после насилия и как борца за свои права, которым вы стали, хотя столько раз вас делали жертвой. Вы, как никто другой, заслуживаете признания со стороны самого себя. Вы на самом деле этого достойны.

Говорят участники опроса. Взрослые дети родителей-нарциссов дают советы тем, кто идет по пути исцеления

Говорят участники опроса. Взрослые дети родителей-нарциссов дают советы тем, кто идет по пути исцеления

«Будьте терпеливы, добры и сострадательны к себе на этом пути. Он продлится столько, сколько будет нужно, не критикуйте и не оценивайте свои шаги на этом пути, делайте то, что кажется вам правильным. Главное – научиться давать себе столько же любви и понимания, сколько вы дали бы другим. Когда у меня возникают критические мысли, я практикую технику самосострадания RAIN, которой я научилась у Тары Брах. Будьте честны с собой, научитесь себе доверять. Продолжайте искать, и вы найдете то, что вам нужно для исцеления».

Лея

«Найдите источник поддержки. Не делайте это в одиночку. Если вы сомневаетесь в том, что вам подсказывает ваша интуиция, ищите поддержку у окружающих и специалистов. Убедитесь в том, что вы работаете с человеком, который вас воодушевляет, дает чувство уверенности в себе. Если вы сбиты с толку, чувствуете растерянность, значит, вас обманывают».

Марша

«Помните, что люди ПОКАЗЫВАЮТ вам, кто они такие. Принимайте слова всерьез. Заботьтесь о своем внутреннем ребенке исходя их опыта вашего взрослого “я”. Будьте себе лучшим другом. Знайте, что в насилии нет ничего личного, что нарциссы НИКОГО НЕ СПОСОБНЫ любить. Поплачьте, позлитесь. Дайте волю эмоциям. Не отказывайте себе ни в одной из широкого диапазона человеческих эмоций, которые вызывают пережитые вами насилие и одиночество. Не позволяйте ни себе, ни другим стыдить вас за искреннее выражение ваших чувств или за высказывание правды… даже если из-за этого вы останетесь одни! Избегайте пособников нарциссов. Практикуйте нулевую толерантность ко всякому бреду. Смейтесь. Что меня не убило, то подарило мне неиссякаемое чувство юмора. Оно много раз спасало меня. Я все еще страдаю, я плачу, чувствую себя одинокой, испытываю страх, но я не стыжусь этих чувств».