Wejoly, Южная Калифорния

«Мне жаль, что у вас был родитель-нарцисс. Это не ваша вина. Вы не сошли с ума. Займитесь самообразованием: читайте книги, блоги, смотрите видео на YouTube, посвященные нарциссизму. Найдите психолога, разбирающегося в проблемах нарциссизма и нарциссического насилия, чтобы получить валидацию от него. Если вам приходится общаться с вашим нарциссом, будьте тверды как скала. Не реагируйте, контролируйте ситуацию, сократите или совсем прервите контакты, чтобы сохранить себя в здравом уме».

Линн, Чикаго

«Найдите психотерапевта – специалиста по гештальт-терапии. Найдите информацию, где описываются тактики, применяемые нарциссистами. Проделайте терапевтическую работу, чтобы выявить чувство стыда, научитесь самосостраданию и укрепите личные границы. Стремитесь строить взаимоотношения на основе сострадания и ищите тех людей, которые могут мягко указать вам на ваши ошибки в отношениях, чтобы создать корректирующий эмоциональный опыт и ослабить чувство стыда».

Джойтри5, Калифорния

«Я бы посоветовал им, прежде чем ставить себе такие диагнозы, как депрессия, расстройство настроения или расстройство личности, проверить, нет ли в их окружении нарцисса».

Нэнси, Колорадо

«Выйдите за пределы обычного и знакомого. Научитесь быть себе лучшим другом и стремитесь стать независимым, насколько это возможно. Черпайте силы в своей независимости, двигайтесь к цели постепенно, по шажку в день (лечение не линейный процесс). Помните, что вы ни в чем не виноваты, примите то, что большинство людей никогда не поймут, через что вам пришлось пройти, дайте себе возможность преуспеть в жизни. Вы больше, чем голос или голоса в вашей голове, вы имеете право заявить о своей позиции и быть услышанными. Наконец, не каждый достоин того, чтобы узнать ваше истинное “я” и вашу реальную историю, вам необязательно делиться ими с теми, с кем не хочется. Будьте своим лучшим “я”».

Никки, Орландо, Флорида

«Немедленно поговорите с профессионалом, лучше с тем, кто специализируется на данном типе насилия. Не бойтесь рассказывать свою историю, но только тому, кому можно доверять. Берегите себя. Не игнорируйте свою интуицию: если что-то или кто-то кажется вам до боли знакомым (то есть напоминает о прошлой травме), сразу же выбирайтесь из этой ситуации. Вы не должны заново переживать прошлое. Вы и ваш внутренний ребенок заслуживают заботы и защиты».

Алекс-Анджела, Техас

«Лучше всего помогает комплексный подход, включающий лечение психики, тела и души. Я много работаю с клиентами с комплексным ПТСР из нарциссических семей. Методы, направленные на расширение возможностей для самореализации и обретение самостоятельности, помогают избавиться от ощущения, будто вы увязли в кошмаре этого насилия. Мало кто понимает всю чудовищность и распространенность этого явления, поэтому, будучи жертвой насилия, вы должны очень осмотрительно подходить к тому, с кем вы делитесь своим опытом переживаний. Для меня самой и для клиентов, с которыми я работаю, требуется много времени, чтобы примириться с осознанием того, насколько сильное влияние оказало это насилие на них самих и их дальнейшую жизнь».