Селия, Квинс, Нью-Йорк

«Никто не может стать вашим спасителем или приемным родителем, перестаньте искать и угождать людям, вас просто используют и выбросят».

Карла, Миннеаполис, Миннесота

«Группы поддержки, психотерапия, работа с телом, окружение себя любящими людьми, способными к эмпатии, отказ от токсичных отношений, забота о себе, чтение статей и книг о нарциссизме, о травматической привязанности, избегание контактов с людьми, склонными к буллингу, и абьюзивного окружения на работе».

Нэнси, Лос-Анджелес, Калифорния

«Поскольку наше общество наконец-то признало существование этой болезни, вы должны знать, что в ней нет ни капли вашей вины. Начните курс психотерапии как можно скорее, чтобы разорвать цикл насилия. Исправьте вред, который нанесли вам ваши родители, прежде чем вы вступите в брак и заведете детей. Я это сделала и благодаря этому стала гораздо лучшей женой и матерью. Конечно, я давно была убеждена в том, что у меня могут возникнуть проблемы с ментальным здоровьем, и приняла решение разорвать порочный круг. Так же поступил и мой брат. Мы оба горды тем, что не стали нарциссами благодаря осознанному решению и тяжелой работе над собой. Но до сих пор нам приходится бороться с некоторыми последствиями ПТСР».

Дениз, Айова

«Когда я поняла, что мой внутренний критик нездоров, я смогла определить, чьим голосом он говорит и откуда он взялся. Мой нарциссический родитель завладел моим мозгом и старался разрушить меня изнутри. Как только я осознала, чей голос звучит у меня в голове, я поняла, что единственный способ улучшить мое состояние – это найти собственное “я”, собственный голос. Мне пришлось научиться быть для себя самой родителем, в котором я всегда нуждалась, но никогда не имела. Это самое трудное, что я делала в своей жизни. Я должна практиковаться в этом каждый день».

Энджи Пауэрс

«Что мне реально помогло, так это ваша книга, Шахида. Когда я поняла, что моя семья знает, что делает, и делает это намеренно, и не собирается прекращать, я поставила на них крест. До того момента я 58 лет старалась жалеть их и помогать им. До того момента у меня не укладывалось в голове, что могут быть люди, которым это нравится. Даже теперь невозможно это понять, но я знаю, что хочу жить, а это означает разрыв отношений с ними».

Ким

«Если это вообще возможно, станьте себе лучшим другом. Избегайте спасателей и людей или отношений, которые только мешают вам побыть в одиночестве. Я не знаю другого способа докопаться до сути личных и индивидуальных потребностей, о которых вы и не подозреваете. У людей, переживших насилие, должна быть возможность выяснить это самостоятельно. Никакие книги и чужие мнения (даже самых образованных помощников) не сделают это за вас. Это должно быть только ваше дело. Я надеюсь, хочу и молюсь, чтобы так было у каждого выжившего».