10.30-11.30 – толчок с задержкой перед выталкиванием штанги
10.30-11.30 – толчок с задержкой перед выталкиванием штанги
10.30-11.30 – толчок с задержкой перед выталкиванием штанги
11.30-12.00 – приседание со штангой на плечах
11.30-12.00 – приседание со штангой на плечах
11.30-12.00 – приседание со штангой на плечах
12.00-12.30 – подъем на грудь в полуприсед
12.00-12.30 – подъем на грудь в полуприсед
12.00-12.30 – подъем на грудь в полуприсед
12.30-13.30 – рывок и тяга для толчка
12.30-13.30 – рывок и тяга для толчка
12.30-13.30 – рывок и тяга для толчка
76
Время затрачиваемое на тренировки в пн, ср, пт – 6 часов, во вт, чт, сб – 3.5
Время затрачиваемое на тренировки в пн, ср, пт – 6 часов, во вт, чт, сб – 3.5
Время затрачиваемое на тренировки в пн, ср, пт – 6 часов, во вт, чт, сб – 3.5
часа.
часа.
Такой график сохраняется на протяжении длительного периода. Однако он