закисление мышцы.

Отказ на четвертом-шестом повторении.

При работе большей продолжительностью, вес штанги снижается. Включается

механизм рекрутирования МВ. Креатинфосфат уже начинает тратиться, и уже

начинается накопление молочной кислоты. Причина отказа комбинированная. Из-за

недостатка АТФ связанная с исчерпанием запасов кретинфосфата и с появлением

ионов Н.

Отказ на седьмом-девятом повторении

С каждым последующим повторением вес штанги снижается, соответственно роль

недостатка АТФ в причине наступления мышечного отказа уменьшается, а роль ионов

водорода увеличивается

Отказ на десятом-пятнадцатом повторении

После 30 секунд работы, а это примерно 10-12 повторений причина отказа – полное

исчерпание креатинфосфата и большое количество ионов водорода. Восстановление

будет длиться очень долго. При увеличение количества повторений каждый повторный

подход становится более тяжелым в связи с накоплением ионов водорода, а ионы

водорода из клетки быстро не уходят.