нее. Гормоны работают - расшифровывают информацию с ДНК еще 2-3 дня. Но не так

интенсивно, как в период тренировки, когда данный процесс активизируется еще и

повышенной концентрацией свободного креатина.

ЖМ: Соответственно в период строительства миофибрилл надо раз в 3-4 дня

проводить стрессовые тренировки для активизации гормонов и задействовать

строящиеся мышцы в тонизирующем режиме, чтобы несколько закислить их и

обеспечит лабилизацию мембран для проникновения в МВ и клеточные ядра

новой порции гормонов.

130

ВС: Да, тренировочный процесс должен строится исходя из этих биологических

законов, и тогда он будет максимально эффективным, что собственно подтверждено

практикой силовой тренировки.